Контролът на раждаемостта е метод, използван за предотвратяване на бременност. Методите за жените включват хормонален контрол на раждаемостта (хапчета, изстрели, пластир), вагинален пръстен, имплант и вътрематочни устройства или ВМС. Контролът на раждаемостта не само ви предпазва от забременяване, но и много жени използват контрол на раждаемостта, за да намалят болката и дискомфорта, свързани с менструацията, фиброидните тумори и кисти на яйчниците. Въпреки че много методи за контрол на раждаемостта са ефективни, някои жени се оплакват от натрупването на тегло, което изпитват при използването на определени методи. За щастие, няколко неща могат да помогнат да се контролира това наддаване на тегло.
$config[code] not foundГоворете с вашия гинеколог за всякакви притеснения, които може да имате за увеличаване на теглото. Вашият лекар може да прецени текущото ви здравословно състояние и да Ви информира за най-добрите начини за контролиране на наддаването на тегло при използване на контрол на раждаемостта. Като част от процеса на оценка Вашият лекар може да вземе проба от кръвта и урината и да го изпрати в лабораторията за тестване.
Изберете контрол на раждаемостта с по-ниско ниво на естроген като Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin и Alesse. Изследванията показват, че високите дози естроген могат да доведат до задържане на течности и увеличаване на теглото.
Следвайте добре балансирана диета. Не забравяйте да ядете три здравословни хранения на ден (закуска, обяд и вечеря), да ядете много плодове и зеленчуци и да намалите приема на натрий. Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на захар и въглехидрати - като бонбони, пържени картофи, сода, сладолед и картофен чипс - и изберете храни, които са по-малко угоени.
Упражнявайте четири до пет пъти седмично. Нуждаете се от някаква форма на физическа активност, за да сте здрави и годни. Някои ефективни методи на упражняване включват ходене, джогинг, плуване, аеробика, колоездене, тенис и кикбокс.
Пийте много вода всеки ден. Трябва да пиете поне шест до осем чаши вода на ден. Водата помага да се отърве от вашата система и също така намалява наддаването на тегло.
Вземайте течности за намаляване на задържането на вода в тялото. Вашият лекар може да предпише хапчета за течности или може да препоръча лекарства без рецепта.
Бакшиш
Ограничете или намалете приема на калории. Говорете с Вашия лекар преди да направите каквито и да е промени в сегашната си диета.
Внимание
Някои методи за контрол на раждаемостта могат да повишат апетита и телесните мазнини.
