Без значение колко обичате работата си, естествено е да имате дни, когато предпочитате да спите и да останете у дома, отколкото да отидете в офиса. Но ако постоянно се чувствате раздразнени, ядосани и отегчени по време на работа, може да страдате от състояние, известно като прегаряне. Изгарянето, причинено от прекомерен стрес, води до психическо и физическо изтощение. Ако се чувствате зле от работата си, научете се да разпознавате признаците на прегаряне и да знаете какво да направите, за да подновите ентусиазма си за работа.
$config[code] not foundПричини
Чувствата на неудовлетвореност имат много причини на работното място, където може да се чувствате така, сякаш усилията ви като трудолюбиви служители остават незабелязани. Може да се почувствате зле и уморени от работата си, ако се налага да извършвате многократно скучна или неоспорима задача. Изгарянето настъпва, когато работите прекалено много и нямате време да се отпуснете. Това се случва, ако работите в стресираща или хаотична среда. Може да се почувствате зле от работата си, ако шефът ви очаква прекалено много от вас, но не хвалете или възнаграждавате вашата добра работа.
Разпознайте знаците
Внимавайте за признаците на недоволство от работата, за да можете да предприемете стъпки за коригиране на проблема. Може да се почувствате безнадеждни, безпомощни или откъснати, ако сте болен от работата си. Може да се почувствате емоционално притъпени или депресирани. Ако сте раздразнителни с колеги и вече не искате да общувате с тях, може да страдате от прегаряне. Изгорелите работници се чувстват апатични и без ентусиазъм да работят. Може да се окаже, че пристигате на работа късно и напускате възможно най-рано. Недоволството от работата може дори да доведе до физически симптоми като напрегнати мускули, безсъние, главоболие и изтощение.
Видео на деня
Донесени от вас от Sapling Донесох ви от SaplingПредотвратяване
Разделянето на работата от домашния ви живот може да има голямо значение, ако не се чувствате зле от работата си. Избягвайте да внасяте работата си у дома, а когато имате почивен ден, използвайте го, за да се отпуснете. Изключете телефона си и не проверявайте имейла си за определен период от време всеки ден. Вземете достатъчно сън, упражнения и здравословна диета, за да се чувствате най-добре на работното си място.
Ако вече сте болни и уморени от работата си, преценете какво причинява проблема в живота си. Определете как можете да подобрите ситуацията. Обградете се със семейството и приятелите си и говорете за това как се чувствате. Посъветвайте се с шефа си за известно време почивка или намаляване на работното натоварване. Поемете по-малко дейности и проекти, докато не се възстановите.
Преместване на
Понякога ситуацията на работното място става толкова лоша, че наистина никога не искате да се върнете обратно. Ако смятате, че сте в безсрочна работа, без шанс за напредък, например, може би е време да започнете да търсите нещо ново. Ако фирмата уволнява служители, намалява заплатите или закрива офиси на някои места, би било разумно да започнем да търсим нова работа. Работата за компания, която притежава морални стандарти, които се различават от вашите, също не е ситуация, която може да се подобри. Например, ако фирмата ви продава кожени палта и сте защитник на правата на животните, вероятно ще бъдете нещастни там. Ако компанията или шефът ви никога не ви подкрепят, по-добре бихте си намерили работа, където вашите умения и постижения са оценени.
