Бебето е студено отвън

Съдържание:

Зимата е пристигнала с цялата си яростна ярост и, както се казва в класическата песен, "Бебе, студено е отвън!" Дръжте тръстиките настрани с пет прости съвета, за да останете здрави до пристигането на пролетта:

1. Измивайте редовно ръцете си

Според Центровете за контрол на заболяванията, трябва да ги намокрите с течаща вода и да ги накиснете най-малко 20 секунди преди изплакване и изсушаване с чиста кърпа. Ако сапунът и водата не са на разположение, използвайте дезинфектант за ръце с алкохолно съдържание най-малко 60%.

$config[code] not found

2. Дръжте нещата в светлината, за да предотвратите сезонното афективно разстройство, също познато като SAD

Ако сте сред 10-те милиона американци с лош случай на зимния блус, свържете се и потърсете слънцето или помислете дали да не закупите лампа, която подсилва слънчева светлина. Но спокойно, това обикновено изчезва, когато се топи снега и се появят листата на пролетта.

3. Независимо дали сте здрави или болни, редовно хвърляйте четката за зъби

Зародиши, гъбички и бактерии могат да се скрият в четина, което може да доведе до реинфекция след настинка, грип, инфекция на устата или възпалено гърло.

4. Вземете изстрел от грип

Много работодатели ги предлагат безплатно, а други осигуряват застраховка, която позволява на работниците да бъдат ваксинирани безплатно или срещу номинална такса.