Железопътните работни места са физически и психически облагани. Работата за железопътна линия включва работа на повече от 40 часа седмично, включително нощни смени, почивни и празнични дни. Това натоварване е необходимо, защото повечето железопътни линии в Съединените щати работят денонощно. Железопътната работа изисква физическа ловкост, фитнес, издръжливост и сила. Преди да се наеме човек, той е длъжен да премине предварителни тестове. Тестът преди работа ще оцени цялостната годност на кандидата за работа в железопътна работа. Такива тестове обикновено включват тест за общи познания или тест за разбиране за четене, медицински и лекарствени тестове, тестове за физическа годност и сила, както и интервю за работа. Предприемете тези стъпки, за да се справите добре с тестовете за работа преди започване на работа.
$config[code] not foundЗатворете пороците си. Ако пушите, пиете или приемате наркотици, се ангажирайте да се откажете. Медицинският и лекарственият преглед е един от тестовете за работа преди започване на работа. Избягвайте всякакви шансове да станете недопустими поради лоша история на употребата на алкохол и наркотици.
Направете отделен медицински преглед преди медицинския преглед преди заетостта и проверете кръвното си налягане. Попитайте Вашия лекар как можете да подобрите здравето си и да поддържате кръвното си налягане на нормално ниво за Вашия ръст и тегло.
Проверете индекса на телесна маса (ИТМ). Претеглете се и проверете височината си, за да видите дали вашият ИТМ попада в нормални граници. Можете да намерите диаграма на ИТМ в клиника близо до вас или онлайн, като напишете ключовите думи „индекс на телесна маса“. Проверете пулса си с метър, докато почивате и докато извършвате физическа активност. Консултирайте се с диаграма на пулса, за да видите дали попадате в нормалните граници за вашата възраст.
Влезте във форма, като редовно тренирате. Извършвайте сърдечно-съдови упражнения и избирайте здравословни храни за ядене. Консумирайте храни, богати на протеини, като яйца, домашни птици, ядки и постно месо. Комбинирайте тези храни със сложни въглехидрати. Тези калории могат да се съхраняват като енергия в тялото ви и да се използват в крайна сметка чрез физически дейности.
Пригответе се психически. Усъвършенствайте способността си за четене и разбиране, като вземете тестове за преглед от колежа за прием. Тествайте уменията си за четене, като отговаряте на въпроси относно речника, последователността на изреченията и разбирането.
Практикувайте за интервюто за работа, като подготвите отговори на възможни въпроси. Търсете онлайн ресурси за съвети как да се държите по време на интервюто и за примерни въпроси за интервю. Прегледайте информацията в местната библиотека, която ще ви предостави информация за заетостта на железопътния транспорт, ако нямате трудов стаж като служител в железопътния транспорт.
Пригответе резюме. Ако вече имате опит в железопътния транспорт, дайте подробности за автобиографията си и споменете опита си по време на интервюто. Както в резюмето, така и по време на интервюто, покажете връзка между вашия предишен опит и бъдещата работа. Ако нямате предишен железопътен опит, подчертайте онези аспекти от предишните ви работни места, които са свързани с уменията, които ще ви трябват за работа по железниците.
Научете техники за справяне с тревожност. Някои железопътни позиции са изключително стресиращи и изискват високо ниво на концентрация, за да се избегнат сериозни наранявания на себе си и другите. Прочетете за техники за управление на стреса, като например успокояване чрез дълбоко, регулирано дишане. Поемете дълбоко въздух, ако се чувствате нервен и издишате през устата си. Това ще освободи напрежението. Използвайте тези техники, за да се подготвите за интервюто.
Облечи, за да впечатли. Носете бизнес облекло за интервюто и осветете обувките си. Нека интервюиращият знае, че се грижи за външния си вид и ще представлява компанията добре.
Бакшиш
Развивайте силата си, за да вдигате много тежки предмети. Железопътните експерти по заетостта казват, че трябва да сте достатъчно силни, за да вдигате и транспортирате обекти с тегло 85 килограма. Бавно увеличавайте вдигането на по-тежки тежести по време на упражненията, докато се подготвяте за физическия тест. Продължете постепенно да увеличавате ограниченията на теглото, докато не достигнете целта си.
Внимание
Работете с фитнес треньор или друг доверен човек, когато тренирате и се подготвяте за физическия тест. Винаги имайте "споттер" или някой, който може да ви помогне да вдигнете тежки тежести от тялото си.
