Неспокойната, предизвикателна кариера и зает домашен живот могат да доведат до стрес, който може да бъде трудно за управление. Ако сте на стрес по време на работа, производителността ви може да пострада - и ако се притеснявате за работата си, може да се окажете още по-силни. Ключът е да говорите с вашия мениджър и да обясните какво се случва. Важно е обаче да не създавате впечатление, че се оплаквате или признавате, че не можете да изпълните изискванията на позицията си.
$config[code] not foundНаправете списък с причините, поради които се чувствате изгорени по време на работа и за всяка точка развивайте потенциално решение, което би облекчило стреса ви. Повечето шефове оценяват, когато служител също предлага решения на проблемите. Изготвянето на списък за срещата ви с шефа ще ви помогне да следите и да ви попречи да кажете нещо, за което може да съжалявате.
Организирайте среща с представителя на човешките ресурси на вашата компания. Представителят на човешките ресурси действа като посредник между ръководството и служителите, така че тя трябва безпристрастно да изслуша вашите притеснения. Попитайте представителя за предложения, за да се справите с вашето прегаряне. Тя трябва да има опит в справянето с въпроси, свързани с работата, като стрес и може да ви помогне дори преди да говорите с шефа си. Попитайте представителя дали ще обмисли да седне на срещата ви с шефа. Шефът може да изиска от представител на човешките ресурси да присъства на срещата и след като вече сте я информирали за вашата ситуация, ще изглеждате подготвени и организирани.
Подредете среща с шефа си. Настройте срещата за по-тихо време от деня, като рано сутрин или в края на деня. Това ще ограничи разсейването.
Благодарете на шефа си, че се съгласявате да ви види и спокойно да го представите със своите притеснения. След като го изслуша, му кажете, че сте разработили списък с потенциални решения, след което избройте решенията. Уверете се, че решенията са практични. Например, не предполагайте, че изгарянето ви просто ще изчезне, ако получите огромно повишение или личен офис.
Детайлизирайте всеки въпрос, без да звучите така, сякаш се оплаквате. Ако служител често се оплаква, най-лесното решение на шефа е да прекрати или прехвърли служителя. Повторете, че обичате работата си, но вярвате, че ще бъдете по-ефективни, ако се направят няколко незначителни промени. Напомнете му, че искате да подобрите производителността си, и се надяваме, че той ще разгледа вашите решения.
Бакшиш
Приемете решенията на вашия шеф след срещата. Ако той не желае или е невъзможно да превърне вашите решения в реалност, можете да помислите за намиране на нова работа.
