За да определите общата си физическа годност, американската армия влияе върху това, колко претегляте и колко добре се представяте в теста за физическа годност от три части. Тестът от три части включва две минути на лицеви опори, две минути сесии и две мили. Военният персонал трябва да се подложи на тест за физическа годност най-малко два пъти годишно и да отговаря на минимални стандарти, за да има право на повишение, преместване или записване в армейско училище.
$config[code] not foundСърдечно-съдова издръжливост
Част от теста за физическа годност на сърдечно-съдовата издържливост на американската армия включва тайминг от две мили. Армията използва резултатите от този тест, за да определи вашата аеробна фитнес и издръжливост на мускулите на краката. Някой може да ви ходи по време на бягането, но не може да ви докосне.В зависимост от възрастта, жените трябва да завършат две-миля пробег между 15:36 и 20:42, и могат да спечелят точки между 38 и 100 точки. Мъжете трябва да завършат две-миля пробег между 13:00 и 20:42, и могат да печелят точки между нула и 100 точки.
Мускулна издръжливост
Армията използва резултатите от теста, за да определи колко силни са коремните мускули. По време на двуминутния тест, всеки път, когато се спускате на земята, дъното на раменните лопатки трябва да докосва земята и може да не отскочите от земята или да махнете ръцете си от задната част на главата. Краката и ръцете ви трябва да останат в контакт със земята по всяко време. Армията използва резултатите от тази част от теста за измерване на издръжливостта на гърдите, раменете и трицепсите. За да отговарят на минималните стандарти, мъжете на възраст от 17 до 21 години трябва да завършат 42 pushups и 53 situps, а мъжете на възраст от 22 до 26 трябва да завършат 40 pushups и 50 situps. Жени на възраст от 17 до 21 години трябва да завършат 19 пукания и 53 пристъпи, а жените на възраст от 22 до 26 трябва да завършат 17 pushups и 50 situps.
Видео на деня
Донесени от вас от Sapling Донесох ви от SaplingТелесни мазнини, височина и тегло
В зависимост от възрастта, на жените е позволено да имат между 30 и 35 процента телесни мазнини. В зависимост от възрастта и височината, жените трябва да тежат между 91 и 236 паунда. Например, 24-годишна жена, която е на 5 фута 2, трябва да тежи между 104 и 138 паунда. В зависимост от възрастта, на мъжете е позволено да имат между 20 и 26 процента телесни мазнини и тежат между 91 и 250 паунда, в зависимост от възрастта и височината. Например, 32-годишен мъж, който е на 5 фута 9, трябва да тежи между 128 и 184 паунда.
точкуване
Длъжностните лица ви оценяват на базата на броя на повдиганията и situps, които сте завършили, и колко бързо завършвате пробега от две мили. За да отговарят на минималните стандарти, трябва да отбележите най-малко 180 точки, като спечелите 60 точки във всяко събитие. Наред с това колко добре се представяте, възрастта и пола влияят на резултата ви. Спазването на минималните стандарти на теста според Stew Smith, възпитаник на Американската военноморска академия и бивш военен SEAL, се счита за под средното ниво и може да се отрази лошо на вас.
