Собствениците на малък бизнес имат тенденция да работят на бюрото си, какви са всички хартиени (или компютърни) дейности, свързани с управлението на бизнеса.
Проучванията показват, че дори препоръчаните кардио упражнения за половин час два или три пъти седмично не могат да компенсират достатъчно часовете на заседание. Нещо като неподвижно изглежда увеличава проблемите с метаболизма на глюкозата, което води до метаболитен синдром и диабет.
$config[code] not foundМога fidgeting - един вид на малка, но по-често, упражняване - помощ?
Университетът на Лийдс във Великобритания изучава връзките между диетата и рака в женското кохортно изследване на Великобритания. Това е проучване на 12 778 жени на възраст 37-78 години, които търсят всички видове данни за здравето на жените. Също така бяха събрани средни стойности на времето за седене и цялостното раздразнение.
Жените бяха проследявани в продължение на 12 години с рутинни здравни проверки. Резултатите от проучванията са се публикували на 23 септември 2015 г. онлайн American Journal of Preventive Medicine.
За да се проучат ефектите от раздразнителност върху заседналите хора, жените бяха разделени на групи по отношение на разбърканите нива, времето за сядане, възрастта и образованието. Включени са и други неща, като тютюнопушене, навици на хранене и упражнения, за да се подчертае ефектът, който единственият фактор на нервност може да има върху смъртността.
Резултатите показват значително намаляване на смъртността сред тези, които са умерено до високо ниво на нервност. Тънките хора са склонни да се въртят много повече от хора с наднормено тегло и жени с по-високо образование, поставени по-високо върху индекса на въртене. В дискусионната част на статията изследователите разкриха:
„Открихме, че разбъркването променя връзката между времето на седене и смъртността, независимо от редица ковариати, включително ниво на физическа активност. Ние повторихме съществуващите констатации, че по-дългите седящи времена са свързани с повишен риск от смъртност от всички причини, дори сред тези, които отговарят на препоръките за физическа активност, но не виждат тази асоциация в средно и силно несигурни групи. "
Това е добра новина за милионите, които се чувстват приковани към бюрата си. Получавате упражнения, докато работите с електронни таблици и имейли, какво може да бъде по-лесно? Без изпотяване, без сърцебиене, няма нужда от душ или специални монитори за упражнения. Просто щеше да е въпрос на изграждане на навик.
Всеки човек има свой собствен стил на бърборене: да се върти в краката им, да извива ръце или да рита краката си. Може би добавянето на рамене на рамене може да помогне с болката в шията, която често притеснява компютърните потребители.
Механизмът, чрез който раздразнението помага за борба с последиците от заседналия живот, все още е неизвестен, но цялостното въздействие изглежда ясно. Така че се бъркаш.
Офис пространство Photo чрез Shutterstock
4 Коментара ▼
