Не е тайна за всеки измъчван предприемач, че получаването на твърде малко сън има много лоши ефекти. Но някога сте спрели да мислите за ефекта, който липсата на сън може да има върху вашите служители. И в крайна сметка, как това може да повлияе на бизнеса ви?
Неотдавнашно проучване на Галъп потвърждава това, което майка ви винаги е казвала: Хората, които спят по-дълго (добре, до определена степен) имат по-високо общо благосъстояние от тези, които спят по-малко. „Благополучието“ в термините на Галуп, целта на мерките, социалното, финансовото, обществено и физическо благополучие.
$config[code] not foundВсеки допълнителен час сън подобрява Вашето благосъстояние - до осем часа сън (повече от това, а ползите са ниски). Най-голямата разлика е между хората, които спят седем часа на нощ и тези, които спят шест. С други думи, тайната на подобреното благополучие е над „гърбицата“ до седем часа - минималният брой часове, които Националната фондация за сън препоръчва на всички на възраст 18 и повече години.
Проучването също така сортирани по възраст и намерени хора на възраст от 30 до 64 (вероятно повечето от вашата работна сила) са най-засегнати от липсата на сън. Онези от 18 до 29 години и тези над 65 години като цяло са по-устойчиви и по-добре в състояние да се справят с по-малко сън.
Средно американците получават около един час по-малко сън, отколкото през 40-те години на миналия век. Семейства с двамата родители, които работят, по-дълги пътувания за много служители и повече извънкласни дейности за децата, допринасят за тази тенденция. Днес 42% от възрастните в САЩ получават средно по-малко от 7 часа сън през нощта.
Освен че причинява вреда на нервната система на служителите, липсата на сън може да предизвика много проблеми за вашия бизнес.
Служителите, които са сънливи, е по-вероятно да закъсняват да работят и по-малко предупреждават, след като пристигнат. Те са по-малко продуктивни, защото се движат по-бавно.
Ако тяхната работа включва машини, като шофьори за доставка, строителни работници или работници на поточна линия, сънливостта може да бъде наистина опасна за тях и за вашия бизнес. Най-малкото служителите, които не работят с пълна мощност, са по-малко склонни да спазват сроковете си, мислят творчески или взаимодействат положително с другите.
И така, какво можете да направите, за да помогнете на служителите си да спят по-добре? Не, ти не си бавачка, но тук можеш да направиш четири стъпки:
Графикът е подходящ
Предлагането на гъвкави графици е добър начин да помогнете на служителите да получат необходимия им сън.
Като им позволяват да се справят с лошия трафик, времето за отпадане от училище на децата и други лични ангажименти, те могат да живеят по-здравословен живот с по-малка нужда да се издигат на зазоряване.
Ако вашата компания използва смяна на люлки или други работници през нощта, а вие - работници в преход от дневни до нощни смени, уверете се, че правите това постепенно, за да осигурите достатъчно време, за да могат вътрешните часовници на служителите да се приспособят към новите графици.
Осигурете петна за сън
Много големи компании са създали „стаи за дрямка”, за да могат служителите да уловят някои ZZZ по време на работния ден. Тиха стая или две с няколко дивана може да служи на една и съща цел за вашата компания, като осигурява места за работници да дрямка по време на почивките или часовете за обяд.
Насърчавайте Упражнението
Изглежда контра-интуитивно, но физическите упражнения помагат за преодоляване на ефектите от безсънието, като същевременно улесняват съня през нощта.
Опитайте се да провеждате кратки срещи, да провеждате срещи за разходка или срещи на открито, за да накарате уморените екипи. Насърчавайте служителите да се разхождат из офисния парк, когато им е необходима почивка, или да провеждат редовни сесии на всеки час или повече, за да събудят работници.
Разходете се по пътеката
Ако културата на вашата компания е тази, в която хората се хвалят, че остават до всички часове, или ако редовно изпращате спешни писма до служителите в полунощ, направете съзнателно усилие да промените начина си.
Като шеф, вероятно все още ще изгаряте полунощното масло, но не изисквайте от служителите ви да го правят през цялото време. Все още можете да съставяте имейли в полунощ - просто ги запишете в „чернови“ и ги изпратете сутрин.
Вместо да говорите за това, че сте закъсняли, започнете да споделяте нещата, които правите, за да подобрите здравето си.
Като направите няколко прости стъпки, можете да направите служителите си по-продуктивни и по-щастливи.
Заспал на работното място Снимка чрез Shutterstock
2 Коментара ▼
