Нека бъдем честни.
Да си предприемач е стресиращо. Да, знам, че звуча като капитан Очевидно, но е вярно.
Всеки ден работите, за да печелите повече клиенти, да поддържате настоящите си клиенти щастливи, докато управлявате другите аспекти на вашия бизнес. Не е лесно, нали?
Но всеки се справя със стреса, нали?
Въпреки това, справедливо е да се каже, че животът на предприемач може да бъде малко по-стресиращ от този на повечето. Това е особено вярно, ако летите соло. Това е, защото носите толкова много различни шапки. Изпълнявате толкова много функции.
$config[code] not foundНарастването на бизнеса е трудно. Всеки знае това.
Поради това е изключително важно да се научите как да се справяте със стреса си. Ако не го направите, може да откриете, че стресът ще започне да ви засяга физически и емоционално във времето.
Не се опитвайте да го издържите
Може да се изкуши да си мислиш, че можеш просто да го изсвириш и да продължиш. В края на краищата, стресът е нормален, нали? Но този тип мислене може да бъде опасно.
Точно както пияните шофьори не винаги знаят колко са опиянени, когато седят зад волана, може да не осъзнаете как кортизолът и адреналинът, които преминават през тялото ви, могат да повлияят на вашата преценка. Звучи доста драматично, нали?
Може би това е така, но това не се отразява просто на бизнеса ви, то засяга здравето ви. Стресът е показал, че произвежда физически заболявания и може да ви изпрати в режим на паника, където можете да вземете лоши краткосрочни решения.
За да намалите стреса в живота си, за да се справите с проблемите си от по-интелигентна гледна точка, нека да разгледаме някои съвети за психически и физически релаксиращи дори през най-трудните времена.
Как да освободим стреса
Вземи си Zen On
Този съвет е # 1 с причина. Ако не правите нищо друго, тогава опитайте медитацията. Мнозина са изпитали ползите от медитацията, но по-голямата му полза е способността му да повлияе на вашите мисловни модели в дългосрочен план.
Това може да ви помогне да видите живота си по по-организиран и обективен начин. Тя става по-лесно да се съсредоточи върху едно нещо в даден момент и подобрява умствената яснота. Все пак, подобно на упражненията, това е нещо, което трябва да правите последователно.
Когато се научите как да използвате медитация за стрес, тя ще ви помогне да поддържате правилното психическо състояние, независимо от вашите предизвикателства. Ще бъдете много по-ефективни, когато сте в дясното пространство.
Използвай магическата дума
Ами ако имаше само една дума, която веднага можеше да започне да намалява стреса ви, когато започнете да го използвате? Това би било доста страхотно, нали? Ето някои добри новини: има такава дума и тъй като съм такъв хубав човек, ще ви кажа какво е безплатно!
Готов ли си?
НЕ.
Това е. Това е вълшебната дума. След като научите как да казвате „не“ по-често, ще видите как стресът ви се стопява.
Понякога най-добрият начин за де-стрес е да го избегнете, като не напълнете чинията си с твърде много работа. Когато станете претоварени, нивата на стрес се извисяват.
Ник Чачула, основател на iCustom Label има много добри съвети:
„Предприемачите смятат, че понякога трябва да бъдат свръхчовешки. Това просто не е вярно. Предприемачите, също като всички останали, имат силни и слаби страни. Ще бъдете най-щастливи, когато се фокусирате върху областите, в които сте силни, а не там, където сте слаби. "
Той е абсолютно прав. Фокусирайки се върху силните си страни не ви прави само по-ефективни, а също така ви поставя в по-добро психическо състояние.
Ако е възможно, придържайте се към нещата, които ви харесват. Опитайте се да се съсредоточите върху задачите, които ви харесват. Изнесете останалото. Научете се да казвате „не“ на нещата, които ви натоварват най-много, особено ако не са критични за вашия бизнес.
Разбира се, това няма да е възможно през цялото време. Въпросът обаче не е в състояние да направи това перфектно. Въпросът е да правим това възможно най-добре. Колкото повече можете да делегирате задачите, които са най-трудни за вас, толкова по-добре ще бъдат нивата на стрес.
Почувствайте изгарянето
Вероятно сте чували това милион пъти, но е вярно. Упражнението е чудесен начин за намаляване на стреса. Не само това ви прави и по-здравословни.
Медитацията ще упражнява ума ви, но вие също трябва да се занимавате с редовни упражнения. Само да останете активни ще увеличи хормоните на удоволствието в тялото ви и ще намали усещането за стрес, така че поддържайте редовен режим на тренировка. Ходенето или джогингът може да бъде отличен начин за издухване на пара.
Излез!
Само мисълта за това може да бъде болезнена. Напълно разбирам. Да кажете на предприемач да си вземе почивка от работа е като да кажете на Доналд Тръмп да продължи да ползва телепомпаж.
Но трябва да се направи. Ако се занимавате с много стрес, шансовете са, че трябва да излезете повече. Отделете малко време за себе си. Прекарайте нощ в града!
Понякога дори и самото поемане на работата на друго място може да помогне за облекчаване на стреса. Не забравяйте, че сте човек, а не машина. Подарете си нещо забавно. Работата ще бъде там, когато се върнете.
Добавете малко атмосфера
Вашият офис ли е мрачен и изкуствен? Чувствате ли тежестта на хиляда камъни на раменете си, когато минете през вратата? Точно както бихте могли да излезете в природата, за да намалите стрес, защо да не внесете някаква природа в офиса си?
Ключът е да превърнете офиса си в място, където вие искам да бъде. Дайте му някакъв интериор. Разбира се, не става въпрос само за естетиката. Разбира се, искате офисът ви да изглежда добре, но вие също искате да мирише добре. Колкото по-удобно правите офиса си, толкова повече ще намалите нивата на стрес.
заключение
Искате да бъдете успешни в отглеждането на вашия бизнес, нали? Разбира се. Да бъдеш успешен предприемач означава да се грижиш за психическото и физическото си здраве.
Ако не внимавате, стресът буквално може да унищожи усилията ви в бизнеса. Не е достатъчно просто да се погрижите за бизнеса си. Също така трябва да се грижите и за себе си. Следвайте съветите в тази статия и ще запазите себе си в психическо състояние, което ще ви позволи да успеете.
Снимка на смартфон чрез Shutterstock
1
