Нашите умове са най-ценният ни ресурс. Чули сте мотивационния оратор Тони Робинс да казва отново и отново, че няма значение какви ресурси имате - важното е колко изобретателен сте. За да бъдете плодотворни и да се чувствате организирани, вашият най-голям ресурс - вашият ум - трябва да бъде подобрен, за да съответства и адаптира този плъх маратон.
Как правим това? Като са по-продуктивни. Когато сте по-продуктивни, сте по-ефективни по отношение на времето и енергията. Много хора не работят за оптимизиране на умовете си за пълно, мощно представяне, за да се радват на живота повече или да свършат още работа. Ето защо е важно да се инвестира в живот треньор, който ви помага да растат като успешен човек.
$config[code] not foundКак да станем по-продуктивни
Това, което ще прочетете, са няколко прозрения, които ще ви помогнат не само да останете на маратона на плъховете, но и как да станете по-продуктивни, като управлявате живота и фрустрациите си по-ефективно, като все още имате достатъчно умствена сила и издръжливост (в края на деня) прекарват времето си с любимите си хора.
1. Забравете списъците със задачи
Ако искате да бъдете продуктивни, трябва да напишете какво трябва да се направи. Много хора наричат тези “списъци със задачи”, а всеки от сър Ричард Брансън до самия Тони Робинс създава списъци със задачи.
Но те не правят тези списъци по традиционния начин, по който повечето социални медии ви казват. Когато Google „как да попълни списъци със задачи“, ще прочетете съвети за оразмеряване на списъка ви до управляеми задачи (или „парчета“). Това ще направете справянето с списъка много по-лесно.
Въпреки това …
Колко често изпълнявате задачи и все още се чувствате неизпълнени? Тони Робинс е омръзнал от хора, които задават твърде много „как“ въпроси. Той каза, че е по-важно да се задават въпроси и защо. Резултатът е „Какво“. „Защо“ е вашата цел честно казано търсите от тези списъци? Защо си давате толкова много работа през деня? Важно е да се зададат срокове за всяка от тези задачи - оставяйки ви достатъчно резерви, за да се насладите на тръпката от изпълнението на тези задачи.
2. Отделете вашите работни натоварвания
Броят “три” е сладкото място, когато става въпрос за запазване на информация; например, когато четете статия и ви се представят пет куршума или три куршума: коя група куршуми най-вероятно ще запомните? Групата от трима. Групирането на вашите „правя“ гремлини в групи от по трима ви дава повече място за дишане и ви поставя в мисленето, че ДА - тези задачи сте изпълним. Това е сърцето на парчетата.
Да ви дам още един пример: да кажем, автор е натоварен със създаването на книга от 120 страници. Вместо да види цяло на проекта и трябва да напише 120 страници - авторът решава да направи 12 раздел. Всичко, което той / тя трябва да направи, е да напише 10 страници на секция от книгата, предотвратявайки цунамито от стреса да го нахвърли.
За съжаление, много хора съзнателно се отричат от това щастие в полза на стреса. Противно на това, което много хора вярват, стресът не ще ви направи по-продуктивни и не ви прави по-ефективни.
„Оформянето“ на огромната ви задача да изпълнявате задълженията си за един ден е чудесен начин да се види пред очите ви как може да се работи с всяка от тези задачи. Вие давате на себе си първокласна представа за измерими (и постижими) цели, които ще бъдат победени - за разлика от удавяне в минута, малки детайли.
3. Получете повече СЕГА (чрез упражняване)
Когато тренирате, вие не само „задействате” стреса от вашата система, като по този начин ви правите продуктивни, но и увеличавате нивата си на изпълнение, като „давате стероиди“. Когато сте физически годни, вашата умствена яснота се изостря и вашето отношение бързо се оформя „професионалист“, който може да направи повече. Упражнението изгражда дисциплина, тъй като активно се насилвате в ситуации, които ви нараняват по цялото тяло. Чрез причина и следствие, тялото ви се адаптира към тази болка - предизвиква промени в ума ви, които я правят способна по-лесно да се справя с неочаквани бури.
Най-простият път за извършване е дишането, нещо, което Тони Робинс прави всяка сутрин.
Това, което правите, е това:
- Седнете право и затворете очи.
- Вдишвайте дълбоко през ноздрите, докато вдигате ръцете (като вдигате мряна).
- Задръжте до 1.
- Издишайте силно през ноздрите и долните ръце (дланта нагоре).
- Повторете 30 пъти (за 3 комплекта.)
Друг начин да се постигне повече (по-малко време) е чрез използване на принцип, който също работи добре с принципа на "разбиване", за който говорихме по-рано, нарича се …
Техниката на Помодоро
Поставяйки носа си на точилото в продължение на часове бързо източва енергията, фокуса и умствената ви сила, за да продължи през целия ден. Това е контрапродуктивно. Въведете Техниката на Помодоро. Ето какво правите: Вземете таймер и го настройте за 25 минути. В края на тези 25 минути, вземете 5-минутна пауза, за да проверите имейлите си, социалните медии или физически да се разтеглите. (Това е едно “кръгче”.) В края на тези 5 минути, център цялата енергия и фокус в този проект за още 25 минути. Вземете още 5 минути почивка. Повторете. Pomodoro е "лагер на обувки" за самодисциплина.
Забележка: След 4 кръга (общо 2 часа) е разумно да отнеме една часова пауза - или иначе наистина ще изчерпите енергията си, което е не само контрапродуктивно, но е всичко, което е против това, което означава техниката Pomodoro.
4. Превърнете “Nobodies” в “Някои”
Без ангажирани служители, които чувстват, че ролята им в бизнеса ви прави разлика, няма да можете да се движите напред. Вашите служители безразсъдно ще отидат за деня си само за да съберат заплата. Мразя да ви разочаровам, но само защото сте собственик на бизнеса си, това не означава, че сте единственият водач в него.
Служителите, които се чувстват ценни, помагат на бизнеса ви да расте, защото те са много по-мотивирани да ви помогнат да успеете. За да се уверите, че те се чувстват по този начин, вдъхновете ги да станат лидер в рамките на техните отдели. Как? Като ги питате как се чувстват за “нашата марка”. Включете ги в марката и как изглеждате пред обществеността. Попитайте за приноса им. Това ще накара вашите работници да се чувстват важни.
5. Празнувайте успехите (дори малките)
Без значение каква задача сте свършили, незабавно го отпразнувайте. Изпомпването на хормони, които се чувстват добре, в системата ви за допълнително увеличаване на допамина прави чудеса за вашия успех.
Награждаването на себе си за добре свършената работа е от първостепенно значение за повишаване на Вашето доверие и мислене “Аз мога да направя всичко”. Има няколко начина да направите това:
- Гледайте любимото си телевизионно шоу / филм без никаква вина.
- Пусни.
- Направете едно нещо, което ви кара да се чувствате добре (което сте отлагали.)
заключение
Имайки достатъчно енергия, време и воля, за да бъдем наистина щастливи в края на лудния работен ден е възможен. Петте начина, по които четете за подобряване на производителността и производителността, е само началото. Докато продължавате да ги прилагате, ще научите как да станете по-продуктивни и повече начини да станете по-ефективни.
Tony Robbins Photo чрез Shutterstock
Още в: Мотивационен коментар ▼
