Днес смартфоните и другите мобилни устройства са склонни да изградят най-силните връзки между вас и офиса. А възможността за изключване от ежедневния стрес на работата става още по-трудна.
Особено хилядолетията, повече от другите възрастови групи, са най-нещастното поколение, когато не могат да намерят приемлив баланс между професионалния и личния живот. Проучване на Глобалното изследване на Ernst & Young отбелязва, че почти една трета от Millennials казват, че управлението на работата и семейството, както и личните отговорности - става все по-трудно през последните пет години.
$config[code] not foundРаботодателите могат да направят толкова много, за да улеснят тази присъща нужда. И собствениците и служителите на бизнеса искат да се възползват от предимствата на баланса между професионалния и личния живот. Може би с малко творчество можете да намерите собствено решение. Възможно е да имаме и успех И щастие. По-долу са дадени някои съвети за започване на този път.
Смесването след работа не е задължително
Не е необходимо да се присъединявате към колеги за напитки, вечери или социални срещи в края на деня, просто защото те ви канят. Дори ако нямате нищо планирано, напомнете си, че можете да кажете „не“ - дори ако единствената причина е, че искате да се приберете вкъщи и да вестеете пред телевизора.
Вашето свободно време е твое, което трябва да направите с това, което искате. И ако да бъдеш сам е това, което наистина жадуваш, няма причина да не го имаш.
Не чакайте уикенда
Тенденцията е да се планират хладни неща за уикенда. Но кой казва, че трябва да задържате всичко през работната седмица?
Планирайте поне една приятна дейност за себе си и семейството си през работната седмица. По този начин можете да имате нещо, с което да очаквате с нетърпение, в допълнение към избиването на някои от натрупания стрес. Ще се почувствате много по-леки в краката си в офиса ден след приятните вечерни занимания.
Намери извинение да не работиш късно
Понякога в края на дългия ден можете да се отклоните от клавиатурата и да забележите, че сте заобиколени от празни помещения. Може да работите по-късно, отколкото трябва, поради простата причина, поради която нямате какво да правите през нощта.
Ако случаят е такъв, започнете да намирате неща, които да направите, така че да имате причина да избягате от там с останалата част от опаковката. Присъединете се към класа за завъртане или група за творческо писане, за да излезете от работа навреме. Не оставайте късно без причина.
Сложете повече удоволствие в почивните си дни
Склонни сме да спасяваме домакинството за уикенда, което означава, че получавате лош случай на тревогите от неделя вечер, докато се опитвате да се концентрирате върху отпускането. Ако можете да удряте някои от тези задължения по време на вечерите след работа, ще имате много повече време да се насладите на уикенда.
Така направете пазаруването си във вторник вечер и планирайте нещо забавно за събота сутрин.
Добавете още часове към деня си
Можем да направим толкова много в рамките на 24 часа. Но можем да направим много повече, ако се издигнем от леглото в 4 часа сутринта срещу 7 часа сутринта. С тези допълнителни часове можете просто да прочетете хартията и да се насладите на няколко допълнителни чаши кафе. Или може би можете да направите скок върху някои неща, които трябва да направите вкъщи.
Каквото и да правите, ако се събудите по-рано от обикновено, няма да бързате да се заемете с работата или да свършите работата си.
Намерете кратките бягства по време на заетите седмици
Мислили ли сте някога за създаването на съкратени версии на нещата, които да се наслаждават дори и в онези времена, когато трябва да останете на работа? В някои случаи кратка версия на нещо може да бъде по-добра от нищо.
Кажете, че предпочитате да вечеряте с група приятели. Може би работата няма да позволи такова хранене скоро, така че защо да не намерим възможен заместител? Може би ще срещнете един приятел за чаша кафе по време на обедната почивка. Или ако е в сесията във фитнес залата, която жадувате, прекарайте обяда си в дълга разходка, за да изпомпате сърцето си.
График на повтарящи се дейности
Намерете някаква продължаваща социална дейност, която да добавите към календара си. Може би това е месечен клуб или седмична вечеря с колегите ви? Това ще ви даде обикновен изпускателен клапан от ежедневното напрежение и налягане. Също така ще ви даде нещо, което да очаквате преди уикенда.
Също така, когато знаете, че имате планове за работа, не забравяйте да се съсредоточите върху своевременното извършване на работата си, за да можете да излезете навреме. По този начин вашият ум е свободен да се наслаждава на тези социални дейности.
Сън Тренирайте Вашето бебе
Когато имате новородено, има вероятност да имате още по-големи проблеми при установяването на баланс, независимо дали сте самотен или женен. Някои специалисти спят тренират бебето си, за да могат по-добре да се наслаждават на вечерите си у дома. Значи, те го оставят да плаче няколко вечери подред, така че бебето най-накрая научава как да се успокои, за да спи.
Практиката по никакъв начин не е традиционна. Но някои, които се опитват да открият това, след като обучението приключи, те наистина могат да се насладят на вечерите си у дома. А бебето им може да се възползва от предимството, че са по-добре отпочинали, докато развиват някои ценни умения. Някои работещи родители смятат тренировката за сън най-доброто, което могат да направят за себе си.
Пазарувайте онлайн по време на работа
Ако вашият офис го позволява, използвайте престой в офиса, за да закупите всичко, което можете, чрез интернет. Ще бъдете изумени от най-важните неща, които лесно можете да поръчате с едно кликване. Можете дори да организирате срещи с лекари, да планирате автотранспорта на пелени, тоалетна хартия и дори хранителни стоки между много други неща.
Присъединявайки се към програма като Amazon Prime или нещо подобно, можете да се възползвате и от безплатната доставка.
Не се чувствайте задължително
Когато имаме престой по време на работа, понякога се чувстваме принудени бързо да изпълним поръчка. За да започнете да намалявате средното си дневно ниво на стрес, обаче, има по-добри неща за вършене.
Отидете в книжарница и прегледайте или може да намерите магазин за домашни любимци и да играете с кученце. Или просто можете да намерите пейка в парка и да се настройвате за известно време. Няма значение какво правите. Докато не е нещо, което трябва да направите. Премахването на „нуждата“ означава, че е само за забавление, релаксация и удоволствие.
Изображение на баланса чрез Shutterstock
Още в: Мотивационно 2 Коментара ▼
