Според неотдавнашно проучване повече от три четвърти от собствениците на малък бизнес усещат последиците от прегарянето в ежедневния си трудов живот.
Един от начините да се преборите с това преживяване е да медитирате редовно. Ако не сте сигурни къде да започнете с медитация, там има много мобилни приложения, които могат да ви напътстват. Ето 10 от тях, които трябва да помислят.
Най-добри приложения за медитация
горно пространство
Headspace е безплатно приложение, предлагащо ежедневни указания за медитация, които могат да се впишат в натоварения си график. Също така предлага платформа специално за фирми, които искат да помогнат на служителите си да намалят стреса. Големи имена като Google и LinkedIn са го използвали, за да създадат по-здравословни и по-щастливи работни места.
$config[code] not foundСпокоен
Спокойствие е друго безплатно приложение, предлагащо медитация с водач, както и истории за сън и опции за бял шум за тези, които се нуждаят от помощ при заспиване. За собствениците на фирми, редовен график на съня може да направи голяма разлика в здравето и производителността на работното място.
Таймер за прозрение
Поставянето на медитация в натоварения ви график може да не изглежда осъществимо за някои собственици на бизнес. Но Insight Timer е безплатно приложение, даващо на потребителите възможност да избират точно колко време искат да медитират. Така че, ако имате само 10 минути за почивка в края на обедната почивка, можете лесно да използвате времето за сесия с екскурзовод.
аура
Аурата предлага още по-кратки възможности за медитация, с 3-минутни микросесии, създадени специално за облекчаване на стреса и тревожността. Безплатното приложение е достъпно както за iOS, така и за Android, както и за покупки в приложението.
Спрете, дишайте и мислете
Stop, Breathe & Think предлага ръководени медитационни сесии, както и други дейности, насочени към повишаване на внимателността. Платформата предлага и опция Slack, която има за цел да помогне на групите да придобият внимателност заедно.
Безвременна медитация
Timeless Meditation ви позволява да изберете времето, за което искате да медитирате и след това да следите целите си за време и внимателност, функция, която може да се хареса на предприемачите, които непрекъснато се стремят към подобрение и проследяване на резултатите.
Omvana
Омвана предлага огромно разнообразие от сесии за медитация, насочени към различни цели. Можете да намерите сесии, които да ви помогнат да подобрите фокуса, да облекчите стреса, да получите по-добър сън и др.
Трикси
Trixie се лекува като „личен треньор за медитация“. Приложението използва изкуствен интелект, за да научи вашите навици и предпочитания, така че може да предложи насочените сесии, които най-вероятно ще ви харесат във всеки един момент. Приложението предлага безплатни сесии, с повече достъпни за платен абонамент от $ 4,99 на месец.
дъб
Дъб е приложение за медитация с ръководени сесии, специално насочени към практикуването на внимателни техники за дишане. Можете да изберете сесии с различно време, започвайки от 10 минути. Може дори да научите някои техники за дишане през целия работен ден, когато получавате важен имейл или сте на път да направите презентация.
MindFi
Това приложение за медитация е създадено специално за заети хора. MindFi сесиите се правят, за да слушате по време на обяд, пътуване или други кратки моменти, които имате през деня. Той също така предлага сесии специално за подобряване на фокуса и производителността.
Снимка чрез Shutterstock
1 Коментар ▼
