Малко известни факти за съня - и защо е от значение за малкия бизнес (INFOGRAPHIC)

Томас Едисън предпочита да се отдаде на кратки и редовни дрямки на мощност, мислейки, че сънят е загуба на време.

Ричард Брансън признава, че не е имал повече от 6 часа сън на нощ. И президентът Доналд Тръмп е щастлив, ако спи 5 часа на нощ.

Навиците за сън на успешните хора са добре документирани, но как качеството и количеството на съня ви влияят върху способността ви да управлявате бизнеса си и да работите продуктивно?

$config[code] not found

Специалистите по матраци onlinemattressreview.com са изпълнили интересна инфографика, озаглавена „Еволюцията на съня - кратка история“, проследявайки как човешките дразнещи навици са се променили с времето.

Историята на съня

В началото на човешкото съществуване, когато всекидневният живот на хората се занимаваше с малко повече от борба за намиране на храна за оцеляване, човекът щеше да спи в гнезда на земята, сгушени в плодни позиции.

Тъй като еволюцията напредваше, така също и навиците за сън на хората и по време на индустриалната революция и разпространението на електрически източници на светлина, хората от повечето класове спяха в самостоятелни спални.

Тъй като все повече и повече фабрики са били построени и предприятията се нуждаят от работници, получаването на качествен нощен сън става все по-важно.

Инфографиката подчертава някои интересни факти за това как сънят служи на биологични функции. Когато спим, мозъкът консолидира и съхранява информация и спомени, императивни функции, когато управлява бизнес.

Инфографиката също така показва, че сънят подхранва творчеството, позволявайки на мозъка да мисли по-трудно, което означава, че собствениците на фирми и екипите са по-склонни да избухват с творчески и иновативни идеи.

Твърде малко сън може да доведе до хроничен стрес. Сънят действа като мощен стресов шум и стимулира имунната система, правейки хората по-малко податливи на инфекция. Така получаването на качествен сън може да доведе до по-малко болнични дни в офиса и затова по-голяма производителност сред екипите.

Инфографиката също показва способностите за повишаване на производителността, като само накратко възстановява бдителността, подобрява работата и намалява инцидентите.

Обърнете внимание на пълната инфографика на „Еволюцията на съня - кратка история“ и как сънят има пряко въздействие върху работния ни ден по-долу.