Как да преживеем емоционални или вербални злоупотреби

Емоционалното и вербално насилие може да бъде толкова лошо, колкото и дори по-лошо от физическото насилие. Емоционалната и вербална злоупотреба има много прояви, включително викане, критикуване, призоваване на имена, обвинявайки ви за всичко и играейки игри с ум или манипулирайки ви. В допълнение, поръчвайки ви наоколо, като ви предпазвате от прекарване на време с приятели и семейство и заплашвайки да ви нарани, вие също сте форми на емоционално и словесно насилие. Ако сте подложени на този вид злоупотреба, знайте, че можете да оцелеете.

$config[code] not found

Поддържайте самоконтрола си и се опитвайте да не бъдете емоционални. Лицето, което злоупотребява с вас, вероятно иска да ви нарани, а показването, че сте уязвими, само ще я насърчи да продължи словесното си нападение. Ако можете, приемете уверен и достоен глас. Говорете ясно и спокойно. Ако имате проблеми с охлаждането, опитайте се да помислите за нещо приятно.

Налагайте последствия. Последствията могат да варират в зависимост от контекста. Например, ако сте жертва на домашно насилие, можете да заплашите да напуснете насилника. Ако ви се злоупотребява в училище, можете да предупредите насилника, отколкото да уведомите учителя или директора за злоупотребата. Ако насилникът ви заплашва с физическа сила, кажете му, че ще се обадите в полицията, ако той не промени поведението си.

Напуснете ситуацията. Не действайте с насилие. Успокой се, продължи напред и забрави за инцидента, ако е възможно. Вербалното и емоционално насилие се случва от време на време и най-добре е да се откажете от този тип ситуация.

Ако злоупотребата е тежка или продължаваща, обадете се на правителствени горещи линии. Обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие на адрес 800-799-SAFE (7233) или 800-787-3224 (TTY), ако страдате от местни вербални злоупотреби. Ако сте тийнейджър се злоупотребява от приятеля си или приятелка, обадете се на Националната Teen Dating злоупотреба телефон на 866-331-9474 или TTY 1-866-331-8453. Ако емоционалната или вербална злоупотреба е от сексуален характер, обадете се на Националната гореща линия за сексуално насилие на 800-656-4673. Всички горещи линии работят 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Обградете се с подкрепящи хора, които ви обичат. Хората, които ви обичат, няма да ви злоупотребяват. Освен това, тези, които те обичат, могат да бъдат там, за да ви предложат подкрепа, ако някой друг започне да ви злоупотребява.