Ръцете надолу, един от най-трудните аспекти на бизнеса е да поддържаме нашето вдъхновение и мотивация. Животът има естествен прилив и отлив, но това е приливът, който може да ни вкара в беда, ако го оставим твърде дълго.
Може да не сте в състояние да контролирате неочакваните предизвикателства, които идват по пътя ви. Но можете да поставите инструменти, съвети и предложения на място, за да се справите с лошите новини, блато и загубата на ентусиазъм, който всички ние изпитваме от време на време - и да си върнете моджото.
$config[code] not foundБележка на редактора: гледайте видеоклип с 10-те най-добри начина да подновите духа си и да си върнете моджото.
Как да си върнем Mojo
Упражнение
Размърдай се! Това е особено важно за онези, които имат заседнала работа.
Физическата активност е доказан начин за промяна на вашето настроение и настроение, да не говорим за външен вид и фитнес.
Според едно проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, заседналото поведение увеличава шансовете ни за получаване на заболяване или състояние, което ще ни убие преждевременно, дори ако упражняваме. Седенето е новото пушене.
Приемете рутинна тренировка, паркирайте по-далеч, разходете се в търговския център, вземете стълбите и станете и се движите през деня. Използвайте крачкомер или брояч на стъпки и се придвижете до 10 000 стъпки на ден, които някои здравни специалисти защитават.
Съсредоточете се върху позитивните твърдения
Вземете няколко минути преди взривяване в деня, за да се съсредоточите върху положителна мисъл, намерение или идея. Той установява ефективен начин на мислене за останалата част от деня.
Отидете във всяка книжарница, намерете някои книги за медитация, препоръчани за начинаещи, и започнете. Или се абонирайте за един от многото уебсайтове, които предоставят ежедневни утвърждения на входящата ви поща!
Достатъчно сън и хидрат
Повечето от работещите в Америка спят глад, опитвайки се да обединят семейството и работата си. Препоръчително е да получат поне осем часа сън и да пият по осем чаши вода дневно. Липсата на сън и хидратация може да изтощи енергията и мотивацията ни. Когато се спуснем, можем да се разболеем.
Яжте по-добре
Избягвайте алкохола и кофеина колкото е възможно повече. Опитайте се да ядете храни, които увеличават енергията естествено и ви дават издръжливост. Избягвайте бързото изстрелване на захар. Обикновено е последвано от енергиен срив, който ви кара да се чувствате по-зле.
Правилните храни, в точното време на деня, могат да направят голяма разлика в нашата производителност и настроение. Потърсете енергийни храни, които стимулират бизнес възможностите, като ябълки, орехи и зелен чай.
Напомнете си за успехите
Някои хора са склонни да се фокусират върху негативните. Ако това звучи като вас, опитайте се да се счупите от този лош навик, като съзнателно се фокусирате върху последните успехи. Те не трябва да са огромни успехи - това е повече за малките ежедневни успехи. Напомнете си за скорошна работа или постижение.
Когато разпределяте повече от вашето мислене, за да мислите за успех, вие се чувствате по-успешни.
Приемете този трик, който някои хора използват: поставете голям буркан на бюрото си. Добавете мрамор или сух боб към него всеки път, когато изпитате победа или постигнете цел. Тъй като се запълва през седмиците и месеците, вие ще бъдете енергични, като „виждате” вашите успехи.
общувам
Излез и се срещни с хора. Или се свържете с някого, с когото не сте говорили наскоро. С социалните медии, Skype, мобилните телефони и текстовите съобщения, поддържането на връзка е по-лесно от всякога.
Избягвайте негативните Нели
Хората, които са паднали, ще ви влачат надолу. Вие ги познавате веднага щом влязат в една стая. Избягвайте ги. Заобиколете се с положителни, вдъхновяващи „стъкло наполовина пълни“. Тяхната енергия и позитивна нагласа ще се изтрият върху вас.
Не се валяйте
Всички ние имаме естествени цикли на енергия и мотивация. Част от това да си човек е да си позволим да бъдем там, където сме, но да направим съзнателно усилие да се измъкнем от тези пропуски в ентусиазъм веднага щом можем.
Завърши 100%
Изхвърлете себе си изцяло в дейността. Колкото повече внимание обръщате на това, което правите, толкова по-малко внимание ще отделяте на притесненията си.
Участвайте в хоби
Независимо от това, което хобито ви е - рисуване, свирене на китара, занаяти, баскетбол, творческо писане или готвене - редовно се занимавайте с него. Хобитата ни позволяват да бъдем щастливи, радостни и да се измъкнем от стресовите фактори, които ни демотивират. Някои хора всъщност намират начин да превърнат хобито си в бизнес.
Промени погледа си
Нищо не може да ви мотивира и да ви върне моджото по-бързо от преобразяване или upstyle. Нов подстригване и цвят, или някакви нови дрехи не само може да промени отношението ви, но и възприятията на другите за вас.
Независимо дали сте млади и само започващи, по-възрастни и започнете да се борите с някаква възрастова пристрастност, или в сладкото място за вашата кариера - изглеждащи остър, стилен и професионален, може да повлияе на впечатлението на хората за вас.Първите впечатления са трайни впечатления, така че изглежда страхотно.
Планирайте бягство близо до вода
Отидете на еднодневна екскурзия или дълъг уикенд близо до плажа или езеро. Големите водни тела генерират отрицателни йони. Отрицателните йони са невидими молекули, които вдишваме. Смята се, че те увеличават нивата на серотонин в телата ни, спомагат за облекчаване на депресията и увеличават дневната енергия.
Намерете бизнес съюзници
Потърсете и намерите хора, които споделят вашите ценности, идеи и философия. Те ще ви заобиколят с положителна енергия и подкрепа. Те могат да бъдат от местната търговска камара, браншовите организации или уеб-общностите като LinkedIn Groups.
Погрижете се за цялото ви
Грижата за вашия “цял човек” и освежаване на тялото, ума и духа е нарастваща тенденция, тъй като различните поколения искат различни неща от кариерата си. Опитайте се да приемате йога, тай чи или пилатес. Или просто планирайте и вземете истинска почивка, без работа.
Оптимизиране
Прегледайте нещата си: дрешници, чекмеджета, бюро и гараж. Почистете, изхвърлете или раздайте. Това е чувство за освобождаване.
Дезактивирайте работното си пространство, включително пощенската си кутия. Уверете се, че ежедневието ви е ефективно и продуктивно.
Намалете ангажиментите, които отнемат време от семейството или хобита, които ви дават удоволствие.
Вземете клас
Дайте на мозъка си тренировка. Вземете евтина класа, която не се предлага с разходи, чрез градове, окръзи или училища. Има нещо за всеки интерес или очарование: музика, изкуство, писане, пътуване, готвене, хоби, история, бизнес, семейство или занаяти.
Започнете дневник
Удивително е какво излиза, когато пуснете творческите си сокове и просто напишете. Вземете специална тетрадка или стартирайте личен блог. Направете го творческо място за писане на свободен стил. Прекарайте малко спокойствие, като подхранвате творчеството си чрез писане.
Подобряване на управлението на времето
Всички ние имаме еднакъв брой часове, но защо някои хора имат повече време за семейство и хоби, или пък се справят повече в работния ден? Тя се свежда до това как да организирате деня си, да подреждате приоритетите на дейностите и да управлявате времето си.
Планирайте дневната и седмичната си програма. Блокирайте времето за работа, семейство, приятели, забавление и вас.
Ако се нуждаете от помощ, вземете приложение за управление на времето или книга, като например „Получаване на нещата от Дейвид“.
Ощипвам неща
Най-добрият начин да запазите нещата на път е да забележите, когато започнат да се променят. Обърнете внимание дали изходът ви се подхлъзва, отговаряте на съобщенията със закъснение или липсват срокове. Осъществяване на малки tweaks и корекции може да ви върне на пистата. Тогава няма да се налага да правите драматични промени по пътя.
смях
Давай - мисли за нещо, което те кара да се усмихваш или да се смееш. Намирането на хумора в живота е най-здравословният начин да го живееш. Освен това, хората обичат да са около забавни хора.
Вземете спорта
Ако сте искали да се заемете с нов спорт, намерете хора и групи, с които да започне процесът. Бъдете упорити и поемайте ангажимента. Това може да бъде ГОЛЯМ чейнджър в мотивацията на всеки, тъй като пътуването става най-важното постижение. “Започнете” и ангажираността ще ви трансформират.
Възнаградете се
Всички ние трябва да бъдем по-добри към себе си. Наградете себе си, когато постигнете цел или нещо добро се случва във вашия бизнес. Малките дневни победи водят до големи печалби. Това е кумулативно. Наградете се с нова блуза, допълнителен час сън или планиране на обяд със стар приятел. И не се чувствайте виновни. Наслаждавай се.
И накрая, не забравяйте, че повечето от нас имат повече способност да контролират нашите енергийни нива, ентусиазъм и мотивация, отколкото можем да осъзнаем. Не се стремете към перфектно равновесие между работата и живота или перфектното щастие. Вие просто ще се разочаровате, когато не можете да ги получите.
Вместо това, ежедневно избирайте. Вземете действие всеки ден. Вашето настроение ще последва. Твоят дух ще се почувства подновен и скоро ще си върнеш моджото.
Жена, изпълняваща снимка чрез Shutterstock
Още в: Мотивационно 2 Коментара ▼
