Когато мислите за поддържане на здравословна работна сила, вероятно си мислите за осигуряване на здравна застраховка за вашите служители, като ги насърчавате да използват болнични дни, когато е необходимо, а може би дори да започнете програма за уелнес или неформална загуба на тегло. Има още нещо, което можете да направите, за да запазите здравето на служителите си, което се отплаща за вас и вашите служители: създаване на ергономичен офис.
Ергономиката е процес на проектиране на работни инструменти, които да отговарят на нуждите на хората, които ги използват. Ергономично създаден офис може да намали шансовете на вашите служители, които страдат от повтарящи се наранявания от стрес, като синдром на карпалния тунел, тендинит, бурсит или гръб, които се случват, когато хората правят същите движения отново и отново. Ергономичните практики поддържат вашите служители здрави, правят ги по-продуктивни в дългосрочен план и намаляват риска от удари с иск за обезщетение на работниците.
$config[code] not foundСъвети за ергономия за здравословна работна среда
Ето някои специфични съвети за ергономия, които да използвате при създаването на здравословна работна среда:
Осигурете подходящо осветление
В допълнение към таванните лампи, уверете се, че служителите разполагат с подходящо осветление за работата си.Можете да поставите осветление под кутията, за да хвърлите светлина върху бюрото, или да получите регулируеми настолни лампи, които позволяват на служителите да фокусират светлината точно там, където се нуждаят от нея. Лампите, които предлагат различни нива на яркост, са чудесни, ако служителите работят близо.
Вземи поддържащи столове
Служителите, които работят на бюро, се нуждаят от столове, които имат регулируеми седалки и облегалки. Трябва да има добра лумбална опора и работниците трябва да могат удобно да поставят краката си на пода с крака под ъгъл от 90 градуса. Хората, които са много високи или много къси, може да се нуждаят от различни столове, за да приспособят техния размер.
Позиционирайте компютрите правилно
Настолните компютри са най-подходящи за хора, които прекарват много време в компютъра. Настройте компютърни клавиатури, така че служителите да могат да пишат с лакти под ъгъл от 90 градуса. Това може да изисква инсталиране на подноса на клавиатурата. Поставете компютърните монитори на разстояние от една ръка. Служителите трябва да гледат право напред или малко надолу на екрана, без да се натоварват нагоре.
Служителите, които използват лаптопи, трябва да вземат специални предпазни мерки. Лаптопите са удобни, но не са ергономично проектирани. Ако вашият лаптоп е в скута ви, китките и ръцете ви ще бъдат в добра позиция, но екранът ще бъде твърде нисък. Ако лаптопът е на бюро, екранът е добре позициониран, но клавиатурата е твърде висока. Нито една позиция не трябва да се използва дългосрочно (за повече от час).
За служители, които използват лаптоп за продължителен период от време, добро решение е да се получи отделна, ергономична клавиатура, която служителите могат да позиционират правилно, докато използват лаптопа на бюро. Направете го безжично за повече удобство. Може да се добави стойка за лаптоп, за да се повиши екранът на лаптопа достатъчно високо за оптимално гледане.
Осигурете слушалки
Извиваш шията си, за да държиш телефона на място, докато се опитваш да пипаш за хартия, което води до напрежение в шията и болка. Слушалките позволяват на служителите да бъдат по-продуктивни и по-удобни.
Насърчавайте редовните прекъсвания
Завъртането на бюрото и гледането през цял ден на екрана могат да причинят множество проблеми - от напрежение в очите и болки в гърба до сухо око и карпален тунел. Нека вашите служители да прекарват от 5 до 10 минути „почивка за почивка” всеки час - като ходене из офиса или отиване до стаята за почивка; "Микро-паузи" от 1 до 2 минути на всеки 15 или 20 минути - като изправяне и преместване или затваряне на очите; а упражненията се прекъсват на всеки няколко часа - като нежни участъци или „бюро йога”.
Компютърните приложения помагат да се напомнят на хората за важността на почивките и също така да се накарат всички на една и съща страница, така че служителите да не се чувстват виновни за това, че стават от бюрата си. Ето някои, които да проверите:
- Eyeleo: Това приложение за персонални компютри напомня на потребителите да правят почивки на всеки час и осигурява бързи очни упражнения на всеки 10 минути.
- Time Out: Това приложение за Mac-ове напомня на потребителите да вземат 10-минутна пауза на всеки час и 10-секундна пауза на всеки 10 минути. Можете да персонализирате времевите рамки.
- StretchClock е добавка за браузъра на Firefox, която напомня на потребителите да се изправят и осигуряват лесни участъци, насочени към компютърните потребители.
- EyeCare е разширение на Google Chrome, което напомня на потребителите да следват правилото 20-20-20: На всеки 20 минути, погледнете нещо на разстояние поне 20 фута за 20 секунди.
- Protect Your Vision е подобно разширение, което работи за Firefox, Chrome и Safari; можете да го персонализирате за собствените си предпочитания.
Йога Работа Снимка чрез Shutterstock
3 Коментари ▼
