Подчертано по време на работа?
Стресът може да ви задържи от успеха и да съкратите живота си. В нашия многозадачен свят go-go-go много от нас носят стрес като знак на чест.
Имаме повече назначения, срокове и задачи, отколкото бихме могли да изпълним в един работен ден. Нашите смартфони позволяват култура на работното място “винаги на”, където шефът трябва да изпраща имейли в 22:00 часа и да очаква отговор. Ние сме прекалено заети, прекалено претоварени и твърде планирани. Живеем в състояние на непрекъснато спряно безпокойство.
$config[code] not foundВзимането на почивка за де-стрес звучи хубаво, но кой има време за това? За собствениците на малки предприятия този натиск е още по-силен. Ако искаме да изградим успешен бизнес, трябва да работим по-усърдно и по-интелигентно от всички останали. Но какво, ако нашият ангажимент да работим по-усърдно е това, което ни държи обратно?
Стрес: Тихият убиец на работното място
Стресът, свързан с работата, допринася за над 120 000 смъртни случая годишно и струва повече от 190 милиарда долара за разходи за здравеопазване всяка година, съобщава Forbes.
Стресът е силно персонализиран феномен. Някои хора процъфтяват с висока скорост в тенджерата под налягане, която другите биха намерили непоносими.
„Сериозността на стреса на работното място зависи от степента на исканията, които се правят, и от чувството за контрол или вземане на решения от страна на индивида, които той или тя имат при работа с тях”, съобщава Американският институт за стреса.
Без значение колко малък или малък е вашият бизнес, остава фактът, че най-голямата ни пречка за успеха е често самопричинения стрес. Нашата невъзможност да изключим и прекъснем връзките на нашите борби с управлението на кризи. Всеки пропуснат срок или неудовлетворен клиент се превръща в криза, изпращайки телата ни в режим на борба или полет за оцеляване. Когато живеем в постоянно състояние на хроничен стрес, ние физически вредим на телата си. Мускулите ни са стегнати и напрегнати, сърдечната честота и кръвното налягане са повишени, а системите на тялото са източени, казва Американската психологическа асоциация.
Хроничният стрес на работното място не само увеличава риска от сърдечни пристъпи, наддаване на тегло и диабет, но и множество здравословни проблеми. Този стрес може да увеличи риска от пристрастяване.
Наркотици на работното място: Не можете да изпиете хапче за успех
- Имаш нужда от Ксанакс. - Просто вземете валиум. - Напълни това хапче. Ще се почувствате по-добре. "
Valium и Xanax са две от най-често предписваните лекарства за лечение на тревожност, панически разстройства и стрес. И двата лекарства са бензодиазепини, контролиран клас лекарства, които могат да бъдат опасни и пристрастяващи при злоупотреба.
„Статистическите данни за злоупотребата с бензодиазепини и за пристрастяването са наистина зашеметяващи“, казва Пер Уикстрьом, един от водещите експерти в областта на пристрастяването и възстановяването. „Стресът на работното място води до опасна епидемия от зависимост. Много от тези наркомани притежават МВА и са високо в света на бизнеса. Това са успешни предприемачи и корпоративни лидери. За съжаление, натискът за извършване води до тяхното падане. "
Културата на работното място може да запази пристрастяването. Изложението за 2014 г. на технологичната стартираща сцена на Силиконовата долина на шофираната от наркотици технология шокира малко хора, които бяха видели „яростните конкуренти на кодексите и адреналиновите кодери“.
"Аз ги имам от Apple, от Twitter, от Facebook, от Google, от Yahoo, и това е лошо там", казва Кали Естес, треньор за пристрастяване, базиран в Маями, казал на Сан Хосе Меркурий Новини за работата си с повече от 200 Силиконова долина.
Echoes Per: „В Силиконовата долина и в целия корпоративен свят има такъв работохолизъм, където способността да останат в продължение на дни, за да посрещнат краен срок, става чест. Спускането в пристрастяване е почти неизбежно за много стресирани работници. Същото важи и за основателите на стартап. Те преминават от малък старт до опит за управление на стотици служители и подготовка за IPO. Това е огромно. "
Освобождаване от стрес днес идва на висока цена утре
Изливането на хапче днес може да изглежда като лесно решение, но няма нищо лесно в пристрастяването.
"Има хлъзгав наклон от употреба до злоупотреба с пристрастяване," казва Per Wickstrom, който е център за лечение на Choices Recovery, който работи с корпоративни директори, собственици на фирми и висши ръководни кадри.
Уикстром насърчава всеки, който се сблъсква с прекомерно напрежение, да мисли дълго и упорито, преди да се появи първото хапче. - Потърсете съвет. Говорете с ментора си или използвайте направлявани образи и медитация, за да ви помогнат да се отпуснете, но с всички възможни средства, пазете хапчето от устата си. Вземете една и ще вземете хиляда. Не се възползвайте от шанса. Има и други начини за справяне със стреса, така че ги търсете.
Долен ред
Нуждаем се от цялостна промяна в културата на работното място и приоритетите в работата и живота. Като собственик на малък бизнес имате право да зададете тон за културата на вашата компания. Нека вашите колеги знаят, че ценят тяхното здраве и благополучие над печалбите на компанията. Не забравяйте, че парите винаги ще идват и си отиват, но тук имаме само един живот. Да живеем добре.
Pill Photo чрез Shutterstock
1
