Често е необходимо усилие да бъде фокусирано и продуктивно като собственик на малък бизнес.
Една добра диета може да направи дълъг път към успеха на вашия бизнес. Яденето на правилните храни може да ви даде енергия, да се съсредоточите и да подобрите настроението си, да не споменаваме вашето здраве. Пиенето на кафе ще ви даде временен тласък на енергия и фокус, но няма да ви даде храна, от която се нуждаете. Много вода винаги е добра идея, независимо от диетата ви.
$config[code] not foundЗа да ви помогнем при избора на най-добрите храни за леки закуски и ястия за продуктивност в бизнеса, ние сме изброени 15, за да започнете. Докато някои от тези енергийни храни може да не са здрави в големи количества, то се връща към старата поговорка: всичко е умерено. Помислете за тези храни за бизнес успех:
- Пълнозърнест хляб: Много по-добре от белия хляб в осигуряването на енергия и хранителни вещества, независимо дали се консумират сами или се използват за тост или сандвичи.
- Макаронени изделия от цяла пшеница: Добър източник на сложни въглехидрати, за да даде на тялото си енергиен тласък и може лесно да се разруши.
- Зеленчуков сок: Осигурява бърза енергия и растителни порции и едновременно с това.
- Свежи салати с винегрет: Може да искате да се откажете за пресни зеленчуци, а използването на винегрет за салати помага на тялото да абсорбира повече протеини и хранителни вещества, което подобрява фокуса.
- бананите: Осигурете калий, витамин С, сложни въглехидрати и енергия.
- Авокадо: Съдържат мазнини, които допринасят за здравето на сърцето и мозъка, насърчават притока на кръв. Чудесно за сандвичи и салати.
- яйца: Съдържат протеини и холин, необходими на мозъка за развитие на двигателни функции и памет.
- Ябълките: Голям източник на витамин С за подпомагане на кръвоносните съдове и цялостното здраве. Голяма закуска или допълнение към салати и други храни.
- Грозде: Евтино и здравословно. Чудесен източник на витамини А, С, В6 и фолиева киселина. Също така осигуряват магнезий и желязо.
- Орехи: Добър източник на омега-3 мастни киселини, протеини, витамин В6 и други хранителни вещества за здравето на мозъка.
- Бадемите: Също така е добър източник на витамини и протеини.
- сьомга: Често наричана "храна за мозъка" (както при другите риби), източник на добри мастни киселини и протеини за здравето на сърцето и мозъка.
- Зелен чай: Евтин източник на кофеин, енергия и чудесно настроение.
- Пукани с въздух пуканки: Може да не е най-пълно, но бърза закуска, която е по-здравословна от картофените чипси.
- Тъмен шоколад: Тя може да изглежда нелогична, но когато се яде в малки количества, може да помогне за ограничаване на апетита, като същевременно помага за храносмилането и подобрява настроението и фокуса ви.
За стотици рецепти идеи и оценки за тези и други храни (включително вегетариански), проверете всички рецепти.
Nutrition.gov също е чудесен източник на информация за храненето, включително как да се четат етикетите за хранене, подготовката на храните и безопасността, ресурсите за планиране на диетата и друга информация, която взема информирани решения за това какво да купуваме и ядем. Горните са само няколко идеи за здравословна храна, които да помогнат за успеха на вашия бизнес - не се колебайте да добавите вашите предложения в раздела за коментари по-долу.
* * * * *
За автора: Дейвид Котрис е писател в областта на бизнеса, технологиите и новите медии, който е публикувал над 500 новина и статии досега в света в списания, вариращи от PC Magazine до Industry Standard.
Растителна стойка Снимка чрез Shutterstock
17 Коментари ▼
