Чувствате се повече от малко стресирани? Не си сам. Собствениците на начинаещи навсякъде се борят да управляват всички движещи се части от управлението на бизнес, които могат да се натрупват с времето и да доведат до бизнес изгаряне - най-добрият убиец на производителността.
Какво е бизнес изгаряне?
Специалистите по психично здраве класифицират изгарянето като пълно умствено, емоционално и физическо изтощение, което е резултат от продължителния стрес. Изгарянето може да причини депресия и тревожност, както и откъсване, липса на ентусиазъм и откъсване от работа и живот.
$config[code] not foundЗа щастие, прегарянето на бизнеса е напълно предотвратимо. Но как можеш да го задържиш? Вярвате или не, това може да се направи - можете да имате мир, успех и щастие. Но това отнема известна воля и самопомощ, както вътре, така и извън работното място.
Как да запазите бизнес Burnout в залива
Направете график и се придържайте към него
Били ли сте някога записали всички задачи за деня, погледнете списъка със задачи и се почувствали още по-претоварени, отколкото когато сте започнали? Ако сте като много хора, списъкът не е най-добрият начин да си помогнете. Вместо това графикът е това, от което имате нужда. За да създадете график, блокирайте увеличаването на времето, което ще похарчите за отделни задачи.
Ключът към управлението на времето се придържа към графика. Ако мислите за нещо важно, докато сте в средата на нещо, оставете го настрана. Дръжте подложка от лепкави бележки на бюрото си и я запишете за по-късно. След като веднъж прекарате предварително зададеното време в задачата си, погледнете отново графика си и направете корекции, ако е необходимо.
Добре е да преоценявате графика си през целия ден. Като собственик на бизнес, някои извънредни ситуации е длъжна да излезе. Но не е нужно да пренареждате целия си живот около една внезапна работа. Това ни отвежда до следващата точка.
делегат
Като собственик на бизнес, вие наемате служители с определена причина. Ако имате купчини работа, но виждате, че членовете на персонала седят и не правят нищо, имате проблем. Делегирайте важни задачи на доверени служители и осигурете известна степен на отговорност, че задачите са изпълнени в рамките на разумен период от време.
Разбира се, управлението на служителите отнема време и усилия, но то е като да правите всичко по своему. Ако служителите ви са компетентни и продуктивни, ще се върнете отлично.
Спете достатъчно
Това е прост факт: човешките същества трябва да спят. Докато работите или шофирате колата си без подходящ сън, това всъщност пречи на познанието ви по подобен начин на алкохолна интоксикация. Освен това, знаете ли, че всъщност можете да натрупате нещо, наречено „дълг на съня“, което е резултат от твърде много пропуснати часове сън?
Признаци на дълг на съня включват компрометиран фокус, стрес, сънливост през деня и възпаление. Добрата новина е, че можете да компенсирате пропуснатите часове на сън, но за съжаление не можете напълно да възстановите всички необходими телесни функции като продължителност на вниманието и бдителност през деня. Най-доброто решение е да се уверите, че ще имате достатъчно сън на първо място.
Останете вдъхновени
С цялата работа, която поемате като стартиращ собственик, понякога може да е трудно да си спомните защо правите това, което правите. Не ставайте измъчени. Вместо това, борете се с самодоволството, като напишете причината, поради която започнахте бизнес във вашата област. Покажете тази част от писането на видно място във вашия офис, за да си припомните, че вие и вашата работа имате значение.
Освен това, направете го като точка за медитация. Съзнателната медитация е отличен начин за облекчаване на тревожността и намаляване на стреса. За да започнете, седнете с изправен гръб, или срещу стола си, или с кръстосани крака на пода. Затворете очи и се съсредоточете върху дъха си. Ако други мисли започват да текат през ума ви, не ги избутвайте; вместо това ги оставете да преминат и да останат фокусирани върху акта на вдишване и издишване.
Практикувайте внимателно медитация поне 20 минути веднъж седмично, за да започнете. Ако откриете, че помага значително, разширете до по-дългите сесии от 45 минути. Като се оправите, започнете с увеличаване на медитацията до три дни седмично, а след това всеки ден, ако искате.
Заключителни мисли
Оказва се, че е доста лесно да се предотврати прегарянето на бизнеса - но това не означава, че е лесно. В крайна сметка, тя се свежда до определяне на границите и грижа за себе си, което винаги е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Но като собственик на стартирането е абсолютно необходимо да предприемете тези стъпки, за да избегнете изгарянето на бизнеса. Не само ще имате по-голям бизнес успех, но и ще се почувствате по-добре, което ще ви помогне да работите по-добре. Това трябва да бъде достатъчно основание, за да се запази стреса.
Подчертана снимка чрез Shutterstock
3 Коментари ▼
