Наскоро прегледах някои от статиите в специално издание на списание Time Науката за щастието, В публикацията нямаше много неща, които вече не знаех, но беше хубаво да имам всичко на едно място и да се набирам в статии с размер на ухапване, които не можех само да чета, но и да се прилага по нов начин към живота си., Като Създател, вие вече правите това, което ви прави щастливи всеки ден, но просто правите това, което обичате, не може да ви направи щастливи през цялото време. Ето още 7 научно доказани начина за умножаване на щастието, което изживяваш в живота на твоя Създател.
$config[code] not foundЧестит занаят
Слушайте неща, които ви правят щастливи
Напълнете живота и работното си пространство с музика и аудио файлове, които ви харесват. Дали това е раздвижване на мелодии от любимите ви групи или слушане на добри аудио книги или Ted Talks, изпълнете ума си с нещата, които ви вдигат и ви карат да се усмихвате.
Практикувайте духовните си убеждения
Има нещо изключително прекрасно, когато вярваме в неща, които не могат да бъдат преживени с вашите пет физически сетива. Проучванията показват, че хората, които имат такива убеждения, особено когато са преживели корпоративно, са по-щастливи и по-малко стресирани, отколкото хората, които не го правят. Какво вярвате в духовните неща? Намерете други, които споделят тези вярвания, и ги подкрепете, тъй като те също ви подкрепят.
Упражнение
Ти го знаеш. Знам го. Нищо друго не трябва да се каже.
Подхранвайте взаимоотношенията
Да бъдеш тясно свързан с кръгове от приятели е от решаващо значение за вашето здраве и благополучие, особено когато сте зрели. Обадете се на приятелите си, изпратете внимателни бележки и карти в истинска поща, запомни рождени дни, изпрати емотико на подкрепа, изпрати цветя. Добрите приятели създават богат гоблен в живота ви. Бъдете щастливи, като инвестирате в най-скъпите си приятели последователно и умишлено.
Наспи се
Учените препоръчват пълни осем часа сън всяка нощ. Вие сте по-щастливи, да не споменаваме по-продуктивен вас (който произвежда повече щастие), когато получавате адекватен сън.
Ако сте родител, обърнете специално внимание, за да създадете начини да заспите повече. Знам, че това не е силно препоръчително, но след като съм бил абсурдно заснет след раждането на първото ми дете, направих навик да спя с втория, за да може да спи по-добре и да спя повече. Можете да направите различен избор, но правите каквото трябва да направите, за да сте сигурни, че ще имате достатъчно сън.
Прекарвайте времето си в природата
Веднъж чух, че някои архитекти са построили парк на покрива на корпоративна сграда с висок офис в средата на голям американски град. Има цветя и дървета, пешеходна пътека и дори малък водопад. Разбира се, естественото вероятно е най-доброто, но използвайте всичко, което ви е достъпно. Днес по-зелените пространства се появяват навсякъде, а възползването им от тях увеличава щастието и позитивността.
Спестете за бъдещето
Голяма част от щастието идва като резултат от чувството за сигурност и сигурност за бъдещето. Дори и да започнем с няколко долара на седмица, оставете пари за бъдещето си. Плащането първо потвърждава, че сте на прав път и че в крайна сметка ще имате възглавница, когато имате нужда от нея. (И ще ви трябва.)
Как да повишите коефициента си на щастие?
Снимка на ръчно изработено сърце чрез Shutterstock
10 Коментари ▼
