Пишете ли в съня си? Разрушили ли сте датите, като публикувате актуализации на състоянието по време на вечеря? Имате ли IM вашето друго… когато той е от другата страна на стаята? Ако всичко това (и повече) е вярно, вие сте пристрастени към социалните медии.
Всички го видяхме. Човекът, с когото разговаряте, проверява състоянието си във Facebook, докато сте затънал в разговор, като мислите, че няма да забележите. Бях в мрежа за срещи с блогъри, в които нито един човек не влиза в контакт с очите. Те са прекалено заети да пишат, за колко страхотно време трябва да живеят в момента.
Социалните медии са добре и добре, но какво правите, когато отидете твърде далеч?
Пристрастено общество
Докато може да се смеете, когато чуете термина “Разстройство на пристрастяването към Facebook, "тъй като това се публикува в блога на AllFacebook, подозирам, че няма да е дълго преди този термин (както и общата зависимост от социалните медии) да е по-широко признат. Преди няколко години се присмивахме на идеята за интернет пристрастяване, но днес ефектите от това условие не могат да бъдат отречени.
Същото е и със социалните медии. Някои хора смятат, че проверката на социалните им статуси е толкова стимулант, колкото и наркотиците. И макар че може да изглежда по-безопасно от наркотиците, пристрастяването към социалните медии може да има сериозни последици за взаимоотношенията. Д-р Оз цитира проучвания, при които тийнейджърите, които често използват социалните медии, са по-склонни да употребяват наркотици и алкохол. The Wall Street Journal съобщава, че данните, плаващи наоколо, казват, че всеки един от пет развода е причинен от Facebook, но това не е сериозно обосновано.
Пристрастяването към социалните медии може да бъде предизвикано от чувството за ниско самочувствие, според публикация в BrainBlogger:
„… Отбелязано е, че може да има връзка между ниското самочувствие и чувството за социална неадекватност и пристрастяването към социалните мрежи. Изглежда, че много видове социални взаимодействия, които биха създали големи предизвикателства в реалния свят за определени видове хора, са станали много по-лесни за тях във виртуалния свят, което ги поставя в по-висок риск да станат пристрастени към Facebook и други подобни. "
$config[code] not foundСтатията посочва проучване в Мексико на хора, които прекараха повече от четири часа на ден във Facebook. Резултатите показват, че тези индивиди имат по-висока честота на депресия и по-ниски нива на физическо и общо самочувствие, отколкото хората, които използват Facebook по-рядко.
Разбира се, прекарването на часове в Twitter, Facebook и Google + не прави нищо положително за вашата производителност на работното място! Трудно е да се каже точно колко часа работниците губят в социалните сайтове, но можем да предположим, че това е по-високо, отколкото трябва да бъде.
- Проверихте Facebook първото нещо сутрин, преди да се изкъпете или да изпиете сутрешното си кафе?
- Обърнали сте монитора на компютъра си, така че колегите не могат да видят колко време прекарвате, проверявайки личните си профили в Facebook, Digg и Twitter по време на работа?
- Събудих се в средата на нощта и проверих Twitter, за да видим дали сте споменат?
- Чувствах, че нещо липсва, когато отидеш на почивка и не можеш да провериш акаунтите на социалните медии?
- Прекарали ли сте повече време във взаимодействие с хората в социалните сайтове, отколкото лично?
- Наричан от болен, за да следвате чат в Twitter?
- Запълнихте стените на Facebook на приятелите си със собствени публикации?
Смисъла е: ако зависите от социалните медии за вашето удоволствие, е време да отстъпите назад. Проследявайте колко време харчите за социални сайтове и се опитайте да намалите. Ако не можете да го направите сами, опитайте инструмент като Freedom, който ще ви блокира от интернет, така че да можете да работите офлайн без изкушение.
Работете до цял уикенд, който не е свързан със социалния свят. Обещавам, че вашите социални „приятели“ дори няма да забележат!
Изображение от CREATISTA / Shutterstock
