Докато дигиталните технологии са въвели нови нива на ефективност на нашето работно място, то идва с негативната последица, причинявайки работниците да бъдат по-заседнали. Това е довело до повече хора, които използват стоящи бюра, за да противодействат на ефекта от седенето през целия ден. Ново проучване, проведено от Start Standing, засилва значението на застояването на работното място.
От една страна, проучването разкрива, че 31% от хората изживяват по-малко болки в гърба, отколкото седящите.
$config[code] not foundПостоянството докато работи помага за болки в гърба
Проучването на Office Lifestyle, проведено от Start Standing, е проектирано така, че да разбере дали стои повече и седи по-малко, има благоприятен ефект върху болките в гърба, болките в шията и индекса на телесна маса (BMI). Според организацията повечето от проучванията за стоящи бюра са свързани със загуба на тегло и производителност.
Проучването подчертава значението на поддържането на вашата работна сила във форма и здраве, без значение колко голяма е вашата компания. И всичко започва с ограничаване на времето, в което служителите ви остават да седят във всеки един момент.
Това изследване изследва 800 офис работници, които седят или стоят на бюрото, когато работят. Участниците предоставиха информация за това колко те седят или стоят на бюрата си през целия работен ден и нивото на болка в гърба или врата, което изпитват. Проучването също така докладва подробности за пола, теглото и височината на всеки участник.
Основни изводи от изследването
В допълнение към 31 процента от хората, които са имали по-малко болки в гърба, 28 процента също имат по-малко болка в шията в сравнение със седящите. Що се отнася до техния ИТМ, стойките видяха по-ниски стойности на 24.9, докато седящите имаха среден ИТМ от 27.1.
Средното ниво на болки в гърба при щандовете е 2.39, а за седящите - 3.47. За болки в шията, средностатистическите хора съобщават за средно ниво от 2.61 и седящи 3.61. Нивото на болка се измерва по скала от 1-10.
Докладът цитира д-р Симънс от Детската болница в Синсинати, като обяснява: „Здравословният начин на живот, включително минимизиране на мускулно-скелетната болка и поддържането на здрав ИТМ, е кумулативният ефект на десетки диетични и физически поведения. Постоянството на работното място е относително лесно модифицирано поведение, което може да окаже дълбоко въздействие върху качеството на живот, особено когато се има предвид тясната връзка между ИТМ и мускулно-скелетната болка.
Това, което казва д-р Симънс, е цялостен подход, за да се възползвате от всички положителни действия, които предприемате, за да подобрите цялостното си здраве. Никой няма да разреши всичките ви здравословни проблеми.
Препоръки
Start Standing ви препоръчва да ставате поне веднъж на всеки час всеки ден от мястото си. Задайте цели, които можете да постигнете, когато започнете, за да не се обезсърчите и да спрете и да бъдете информирани. The Start Standing сайт има 30-дневно предизвикателство, така че можете да стигнете по пътя си към работа на работното място, и той осигурява ценни ресурси с изследвания, прегледи на стоящи бюра и столове.
Снимка чрез Shutterstock
2 Коментара ▼
