Проучванията показват, че тези, които управляват малкия бизнес и имат заседнала работа на бюрото, могат сериозно да застрашат тяхното здраве. Дълги периоди на неактивност и лоша поза, причинени от падане на бюрото, могат да предизвикат хаос в здравето ви.
Майкъл Фредериксон, физиатър по спортна медицина в Stanford Health Care, казва: "Въпросът, срещу който ние наистина се изправяме, е, че не сме принудени да седнем - със сигурност не за продължителен период от време."
$config[code] not foundНай-добри приложения за здраве и фитнес
Ако управлявате малък бизнес, който изисква заседание на бюрото по цял ден, можете да противодействате на негативните последици, които може да има този начин на живот върху вашето здраве. Обърнете внимание на следните 24 най-добри приложения за здраве и фитнес, които да използвате, когато стартирате малък бизнес.
Цикъл на заспиване
Получаването на адекватен сън е наложително за успешното управление на бизнеса. Цикълът на сън позволява на телефона да анализира съня ви и ви буди по време на най-леката фаза, което ви кара да се чувствате по-отпочинали и готови да се справите с деня! Спящият цикъл струва 0,99 долара за устройства с Android.
Преминава
Moves е безплатно приложение за фитнес за заседналите предприемачи. Той проследява движенията ви, демонстрирайки как една малка промяна може да направи ежедневието ви по-здравословно. Включвате приложението и смартфонът ще записва разстоянието, което сте преместили за един ден, и калориите, които сте изгорили.
Sworkit
Йога, пилатес и други упражнения, базирани на участъци, са всички начини за заетите предприемачи да се отпуснат и да се откажат. Приложението Sworkit ви осигурява йога, пилатес и други тренировки за сила, без да е необходимо оборудване.
ShopWell
Сканирайте продуктите, за да получите персонализирани хранителни резултати с приложението ShopWell. Този хранителен експерт в джоба ви е свободен да изтеглите на iOS и Android устройства.
MyFitnessPal
MyFitnessPal е брояч на калории и тренировчик за упражнения. За тези с неактивни работни места, приложението може да ви помогне да ядете по-добре през целия ден, като преброите калориите си, което ви прави по-наясно с това, което ядете, и ви помага да постигнете цели за загуба на тегло. MyFitnessPal е безплатна за изтегляне на iOS и Android.
Мили за благотворителност
Благотворителните мили могат да се свалят безплатно на устройства с iOS и Android. Приложението измерва разстоянието, по което ходите, бягате или карате колелото, и увеличавате 10 цента на миля за благотворителност.
Вили над ножовете
Forks Over Knives позволява на заетите предприемачи да открият стотици вкусни, здравословни ястия само с няколко потапвания. Изтеглете рецепти за приложението и започнете да ядете по-здравословно днес. Приложението е безплатно с платени опции за абонамент.
Fitbit
Намирането на мотивация за активна дейност не винаги е лесно, когато управлявате бизнес. Това е, когато FitBit може да влезе.Това фитнес приложение проследява ежедневните ви дейности и цели, от желанието да имате повече сън, за да се стремите да бъдете по-активни. Той осигурява прозрения за Вашето представяне и ви дава мотивация за постигане на целите Ви.
Покачване
Свържете се с водещи диетолози, които ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате здравословно тегло с приложението Rise,
горната част на колона
HeadSpace е безплатно приложение за медитация, предназначено да помогне на хората със зает, стресиращи живота да се съсредоточат повече и да намалят по-малко стреса. Приложението учи умения за медитация и внимателност, които променят живота само за няколко минути на ден.
Fooducate
Когато работите с бизнес, анализирането на хранителното съдържание в храната, която консумирате, не е основен приоритет. Изтеглете безплатно приложението Fooducate, просто сканирайте баркода върху опаковката и приложението ще ви даде оценка за здравето от А до D.
iCardio
Това фитнес приложение работи, като по същество ви кара да се чувствате невероятно мързеливи и виновни за останалите неподвижни в продължение на десет часа на ден! Това удобно приложение iCardio проследява вашето разстояние за тренировка - или може би липсата на това!
Aaptiv
Aaptiv предлага по заявка аудио фитнес обучение чрез вашето мобилно устройство, предоставяйки на заетите предприемачи личен треньор, докато сте в движение. Това мотивационно фитнес приложение струва $ 9,99 на месец.
Ежедневна йога
Практикуването на йога всеки ден може да помогне за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Използвайте приложението Daily Yoga и практикувайте йога дори по време на движение. Можете да използвате приложението Daily Yoga например на обядната си почивка!
Здравословен живот
Здравословен живот е приложение, базирано на рейтинги, което предоставя описания на съставките в над 120 000 храни и продукти за лична хигиена. Това информативно приложение за подобряване на здравето е безплатно на устройства с iOS и Android.
GPS за душата
Чувството на стрес с вашия бизнес? Изтеглете безплатно приложението GPS For The Soul и помогнете да се противопоставите на негативното влияние върху здравето. Приложението измерва сърдечния ви ритъм, за да определи колко сте стресирани и предлага съвети и ръководства за контролиране на стреса и успокояване на ума.
ей там
Yonder е безплатно приложение за iOS и Android, което насърчава потребителите да намират и споделят дейности на открито, помагайки на предприемачите да се присъединят към общност от други любители на природата, вместо да прекарват цялото си време в офиса.
DietBet
DietBet е безплатно приложение за отслабване, което ви поставя на пътя към постигане на цели за отслабване. Приложението проследява напредъка ви за отслабване и ви позволява да се присъедините към групи, предназначени да ви насърчат да постигнете целите си.
FIT радио
Работата на бюрото по цял ден може да бъде самотна и вдъхновяваща. Дайте си малко вдъхновение, за да станете активни, като изтеглите приложението FIT Radio. Налице е безплатна версия на приложението, която ви предоставя музика за поточно предаване, която е перфектният съпровод на тренировките.
Keelo
Keelo е приложение за упражнения, което се фокусира върху интервални тренировки с висока интензивност, които можете да завършите за около 7 - 10 минути, или у дома или във фитнеса. Keelo е свободен с платен премиен план.
Тегло Watchers Mobile App
За предприемачите, които искат да отслабнат, приложението Mobile Watchers Mobile може да бъде безценен инструмент. Приложението ви дава диаграма, която ви позволява да проследявате и проверявате състоянието на вашата програма за отслабване. Освен това има скенер за баркод, който предоставя информация за хранителната стойност на храната.
подгизнал
Пиете ли достатъчно вода през вашия работен ден? Пиенето на достатъчно количество вода е от решаващо значение за здравето и може да ви помогне да останете продуктивни през целия ден. Приложението Waterlogged осигурява персонализирани лични напомняния за това кога да се пие повече вода.
HealthyOut
Вместо да се отправяте към най-близкото кафене за обяд всеки ден или да поръчвате пица в офиса, се възползвайте от приложението HealthyOut, което ви помага да намерите и поръчате здравословни ястия в ресторанта и да извлечете ползи от диета с ниско съдържание на въглехидрати.
SideChef
SideChef е безплатно приложение за iOS и Android, което ви предоставя гласови подкани за инструкции за готвене за здравословна храна. Сега вече нямате извинение да не правите здравословна вечеря, когато се прибирате от офиса!
Пропуснали ли сме някоя? Ако знаете за чудесни фитнес приложения за заети собственици на малък бизнес, моля да ни уведомите!
Снимка на фитнес приложението чрез Shutterstock
2 Коментара ▼
