Признаците и симптомите на възбуда идват в различни форми. Опитайте се да се справите с вашата агитация ефективно, така че да не съсипвате вашия ден или опит. Ако забележите, че проявявате възбудени симптоми, незабавно ги спрете. Направете почивка от това, което ви притеснява, и направете нещо приятно за няколко минути.
Безпокойство
Ако не сте в състояние да се отпуснете, вероятно сте възбудени и стресирани. Седнете за няколко минути, за да съберете мислите си и поемете дълбоко дъх. Опитайте се да оставите всичко, което ви е болно, тъй като концентрирането върху него няма да доведе до нещо положително. Нервните навици, като например да си играете с косата си, да хапете ноктите си и да подслушвате крака или ръката си, също могат да бъдат признаци, че сте по-малко удобни.
$config[code] not foundГняв лесно
Човек, който лесно се гневи, показва очевидни признаци на възбуда. Ако сте лесно разгневени, помислете за това, което ви притеснява, преди да се разгневи гневът ви и да се опитате да го оставите. Лесно разгневени хора могат да станат опасни в определени ситуации, тъй като някои хора са по-склонни да прибягват до насилие. Ако срещнете някой, който е лесно разгневен, най-добре е да не я безпокоите, тъй като тя вероятно ще бъде готова да започне борба или аргумент.
Видео на деня
Донесени от вас от Sapling Донесох ви от SaplingЕзик на тялото
Езикът на тялото е очевиден показател за настроението. Агитираните хора вероятно ще изтласкат от стая в стая, затварят вратите или дори агресивно поставят обекти на гишетата или масите. Мразенето, ухапването на устни и шумовете, като щракване или смучене, могат да бъдат индикатор за възбуда. Ходенето от стая в стая или надолу по коридора също е индикатор, че някой е подложен на стрес или възбуден.
фокус
Неспособността за фокусиране може да бъде знак за възбуда. Често, когато хората попадат в собствените си проблеми или притеснения, им е трудно да се съсредоточат върху работа или училище. Липсата на знаци за фокусиране показват непостоянно поведение, забравяне и отдаване в изкушението на отвличане на вниманието. Признаци на възбуда и тревожност често вървят ръка за ръка, тъй като вълнението може да причини някой да загуби фокуса си, което може да създаде недостиг на време за завършване на дадена задача. Тогава това събитие вероятно ще доведе до тревожно поведение.
