Не само идеята, но и изпълнението, води до успех. Така производителността е основна част от уравнението.
Но какво става, когато удариш тази стена? Как продуктивните хора работят чрез творчески блокове и енергийни сривове, за да постигнат толкова много работа? Ето 20 предложения за повишаване на личната ви производителност.
1. Знаете кога да направите почивка.
Най-продуктивните хора знаят кога да направят крачка назад и да направят почивка. Работата с максимална производителност в продължение на часове е изтощителна и стресираща. Вместо това, работата в кратки залпове е по-ефективна, пише Ким Роч от Lifehack.org. Задаването на таймер и работа, докато не се изключи, след което се прави 10-минутна почивка, може да е от полза за поддържането на пътя.
$config[code] not found2. Не извършвайте многозадачност.
Въпреки това, което мислите, скокът между задачи не е най-ефективният начин за работа. Според проучване от 2010 г. на изследователи от Ecole Normale Superieure в Париж, мозъкът може да се справи само с две основни задачи навреме, съобщава NPR. Това означава, че нашата способност за многозадачност наистина може да бъде доста ограничена, казват изследователите. Така че се опитвайте да се съсредоточите върху една работа (или най-много две) в даден момент и да ги направите ефективно.
3. Обичайте какво правите.
Ако не сте доволни от това, което правите, работата ви ще отразява това. Намирането на удоволствие в работата ви е важно за най-доброто. Както веднъж каза Робърт Фрост: „Не се стреми към успех, ако го искаш; просто прави това, което обичаш и вярваш в него, и то ще дойде естествено. ”Вземи гордост и удоволствие в това, което правиш, вместо да го разглеждаш просто като работа, и то ще стане по-личен проект, вместо да бъдеш задача.
4. Знаете кога да се оттеглите от компютъра.
Интернет е важен инструмент за много предприемачи, които позволяват достъп до информация, която досега е била неизвестна. Предприемачите се нуждаят от информация. Те правят проучвания на нови идеи и начини за подобряване на съществуващите предприятия. Макар че там има много страх, който говори за заплахата от интернет, неговата полезност остава известен факт. Разбира се, твърде много от всичко не е задължително нещо добро. Ако се притеснявате, че прекарвате твърде много време в компютъра, просто отстъпвайте от време на време и извършвайте офлайн работа, препоръчва Thorin Klosowski.
5. Премахнете ненужните отклонения.
Независимо дали става дума за интернет, телевизия или нещо друго, премахването на отвличането на вниманието е от ключово значение за поддържането на производителността. Опитайте се да поемете дълбоко дъх, да намерите тихо място за работа и да се съсредоточите върху основните задачи първо, предлага Лео Бабаута. Създайте списък с неща, които трябва да свършите, след това първо се съсредоточете върху основните неща. Има ли някакви ненужни задачи, които могат да бъдат премахнати? След като придобиете ума си на път, намерете позитивна, тиха среда, като кафене или друго спокойно място, където можете да работите, пише Rau Hsu, също в Lifehacker.org.
6. Опитайте да работите на открито.
Вземете вашия преносим компютър, компютър или таблет навън или в местния парк и опитайте да работите там. Новата среда, чистият въздух и витамин D от слънцето могат да помогнат за стимулиране и увеличаване на производителността ви. В по-хладните дни хладният, свеж въздух може да ви раздразни и да ви събуди, а свежият въздух ще визуализира мозъка ви и ще ви помогне да работите по-добре, казва Хсу.
7. Търсете знание.
Независимо дали става въпрос за гледане на документални филми, слушане на аудио книги по пътя към работа или просто за четене на книга, най-продуктивните хора жадуват и търсят допълнителни знания, казва Кален Брус. Вземете няколко минути от деня, за да прочетете вестника или романа, да гледате новините или да слушате подкаст. Да останеш далеч от телевизора за час и да отвориш книга, може да направи чудеса за твоята работа.
8. Ако не успеете, продължете.
Пътят към успеха е белязан от много неуспехи. Има термин „провал напред“ или „провалят се“, който се отнася до вземането на провал и разглеждането му като възможност. Травис Смайли е написал книга за това, където той призовава читателите да преразгледат как виждат миналите си грешки. Той дава двадесет примера за „неуспехи“, които помогнаха да се оформят принципите и практиките, които той използва днес.
9.Write Things Down.
Създаването на кратък списък със задачи за два или три важни елемента може да помогне да сварите нещата до най-важните задачи и да елиминирате преобладаващото чувство за гледане на дълъг списък от 10 позиции, пише Хенрик Едберг от The Positivity Blog. Едбърг твърди, че понякога списъкът му със задачи може да има само един елемент, но едно нещо може да е по-важно от огромен брой незначителни задачи в много по-голям списък.
10. Завършете най-важните задачи на първо място сутрин.
Събуждането по-рано може да не звучи приятно за всички нас, но ставането от леглото малко по-рано, за да завършите най-страшната си задача, може да ви помогне да направите деня по-лесен. Не отлагайте най-важната си задача до последната минута; вместо това, според Едберг, първо се съсредоточете върху най-важната задача, завършете я и след това започнете „вторични“ задачи. Завършването на най-трудната задача първо ще ви помогне да почувствате по-малко вътрешна съпротива към задачите по-късно през деня и вашата производителност ще се увеличи.
11. Вземете малки стъпки и се движете бавно.
Съсредоточете се върху една по-малка задача в даден момент, вместо да гледате всички неща, които трябва да завършите. Нивото на стрес ще намалее. Големите задачи могат да бъдат плашещи и трудни за започване. Разрушаването на по-малки стъпки и забавянето може да ви помогне да се концентрирате и да намалите психичния стрес. Продължете да правите стъпки напред, но може би с по-бавни темпове, казва Едберг.
12. Балансирано фокусирана работа с целенасочена почивка.
Сънят и почивката са важни елементи за поддържане на високо ниво на производителност. Определянето на определено време за работа и друг по-кратък период за почивка може да ви помогне да се чувствате по-малко заплашени от по-големи задачи. Премахването на отвличане на вниманието преди леглото като мобилния ви телефон, компютър или телевизор може да ви помогне да отпуснете ума си и да ви даде по-пълноценен сън.
13. Планирайте Вашата електронна поща и проверка на социалните медии.
Периодично проверка на имейла или Facebook на всеки двадесет минути може наистина да изяде времето ви. Вместо това проверете фуражите си сутрин, на почивка или на обяд. Дръжте очите си на поставените цели, вместо на входящата ви поща. Прекъсването на връзката за един ден или уикенд, ако е възможно, може да презареди и да съживи.
14. Съсредоточете се върху правилата, а не върху какво,
Анализът и преодоляването на резултата и това, което може да се случи, вместо да се изследват и подготвят за действителния процес, може да ви отнеме производителността. Вместо да се тревожите за възможни удари на скорост, се съсредоточете върху това как да стигнете до вашата дестинация.
15. Потърсете помощ, когато имате нужда от нея.
Вместо да наблягате на задача, за която не сте сигурни, намерете някой, който може да ви помогне, пише Амит Чоудри в Forbes. Това може да ви спести време и може би нуждата да я ремонтирате след това. Търсенето на помощ не е признак на слабост. Това е знак, че имате доверие на колегите си достатъчно, за да им помагате. Не забравяйте да включите всякаква информация, която може да ви е необходима, когато ви помагат да изпълните задачата.
16. Поставете реалистични и постижими цели.
Поставянето на цел с краен срок и придържането към нея може да помогне за повишаване на производителността изключително много, казва Чоудри. Една от причините хората да имат проблеми с постигането и изпълнението на целите си е липсата на краен срок. Задайте лични и професионални цели, които са едновременно постижими и амбициозни - дори ако крайният срок е седмица. Работете към нещо голямо и завършете по-малки задачи.
17. Наградете себе си за завършване на задачите.
Ако постигнете цел или краен срок, дайте си награда. Дали да чакате, докато приключите, за да започнете най-новия сезон на любимото си шоу или да си купите тази нова кесия, когато получите промоция, дайте си награда да работите. Това ви дава нещо положително (с изключение на облекчаването на завършването на проекта), за да очаквате с нетърпение да завършите задачата.
18. Подгответе се за следващия ден.
Това чувство на „аз имам (празно) да правя утре“, което често ни държи нагоре през нощта, може да бъде избегнато, като напишете бърз списък със задачи преди лягане. Съхранявайте подложка и писалка до леглото си, за да запишете идеи или притеснения, преди да заспите, за да ги избегнете да се задушавате и да ви държи будни. Ако имате идея, докато лежите там, бързо го запишете. Това ви помага да се отпуснете ума и да ви подготви за следващия ден, а ако го поставите точно до леглото, това означава, че можете да изпълните задачите възможно най-бързо.
19. Започнете да работите рано.
Почти всеки е чул думата „Ранната птица получава червея“ и в света на производителността изглежда, че е истина. Да се работи рано, на тихо и празно пространство, може да ви помогне да се съсредоточите, твърди американски новини и световен доклад. Да спите по-рано и да се събуждате по-рано ви помага да постигнете по-голяма хармония с естествения си циркаден ритъм и може да ви помогне да се чувствате по-енергични и при събуждане.
20. Снек Смарт.
Поддържането на гориво е важна част от поддържането на производителността. Високопротеини закуски като бадеми или фъстъци, или закуски с високо съдържание на фибри, като гръцкото кисело мляко с мюсли, са големи енергийни бустери. Обикновените захари, като тези, които се намират в гевреци, чипсове и други „боклуци“, са полезни за бърз изблик на енергия, но не и за по-дълги периоди на работа и ще доведат до катастрофа. Плюс това, те са нездравословни.
Производителност Снимка чрез Shutterstock
15 Коментари ▼
