Вашата компания наема десетки хора с множество личности, така че шансовете са добри, че няма да се разбирате с всеки един от тях. Когато не одобрявате начина, по който вашите колеги правят нещата по време на работа, вероятно ще се почувствате нетърпеливи. Може да възникне нетърпение, когато шефът ви закъснее за среща или вашият колега пренебрегва да направи своята част от проекта. Дори и да имате основателна причина да се чувствате разстроени, нетърпението може бързо да каскадира в други негативни мисли за вашите колеги. Когато се научите да бъдете търпеливи, ще се почувствате спокойни, когато имате работа с най-разочароващите хора и събития.
$config[code] not foundПребройте до 10 и дишайте бавно и дълбоко, когато нещо или някой тества вашето търпение. Това ви отпуска и ви дава време да се успокоите, преди да реагирате на ситуацията.
Избягвайте кофеина. Кофеинът е стимулант, който ви събужда, но също може да ви накара да се почувствате нервен, развълнуван или нервен. Пийте повече вода вместо кафе или сода с кофеин.
Ако е възможно, се отдалечете от стресираща ситуация. Ако спорите с някого, кажете му, че и двамата се нуждаят от няколко минути сами да се успокоят. Вземете бърза разходка из офиса или се отправете навън и си вземете чист въздух.
Протегнете мускулите и направете прости упражнения, докато седите или стоите на бюрото си. Например, вдигнете раменете си, задръжте ги за три секунди, след това ги пуснете обратно. Повторете упражнението, докато тялото ви се чувства по-малко напрегнато. Ако имате време, отидете във фитнеса, за да изработите разочарованието си.
Отстъпете назад и анализирайте ситуацията, когато се чувствате нетърпеливи. Опитайте се да разберете защо се чувствате така. Осъзнайте, че хората вероятно не се опитват да ви дразнят нарочно.
Запишете разочарованието си в тетрадка, когато се чувствате нетърпеливи. Писането може да бъде терапевтичен изход.
Обяснете на своя колега защо неговото поведение ви разочарова и ви кара да се чувствате нетърпеливи. Например, ако вашият колега постоянно пристига със закъснение за срещи, обяснете как действията му засягат вас и други колеги. Избягвайте да крещите или да се обаждате.
Приемете, че някои неща във вашия офис никога няма да се променят. Осъзнайте, че подчертаването върху тези неща е лошо за вашето психическо и физическо здраве. Когато приемете нещата, които не можете да промените, ще забележите, че нивото ви на търпение се увеличава.
Бакшиш
Когато се чувствате нетърпеливи с някого, лесно е за едно разочарование от снежна топка да се превърне в лавина от негативизъм и оплаквания. Не позволявайте това да се случи. Разпознавате нетърпението като изолиран инцидент и работите, за да коригирате проблема или да го приемете и да забравите за него. Ако не можете да спрете да мислите за негативни мисли за колега, опитайте вместо това да си представите положителните й черти и да признаете добрите неща, които е направила за вас и за компанията.
